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1、孕早期，很多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕的反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此導(dǎo)致進(jìn)食不足、營(yíng)養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成的階段，蛋白質(zhì)與維生素的需求比較高。所以，這個(gè)時(shí)期的孕婦要通過(guò)采取少食多餐的進(jìn)食懷孕補(bǔ)品方法來(lái)保證足夠的進(jìn)食。多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的懷孕補(bǔ)品，例如魚(yú)、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮的水果和蔬菜。

2、孕中期，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，孕婦對(duì)總熱量的需求增加，應(yīng)適量增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等物質(zhì)的攝入量，以滿(mǎn)足胎兒及母體營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存的需要。比如，乳制品、豆類(lèi)中就含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣存在于蛋黃、蝦皮、動(dòng)物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子等食物、但也不要攝入過(guò)多。

3、孕晚期，胎兒的增長(zhǎng)更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩及哺乳儲(chǔ)備足夠的能量。這個(gè)時(shí)期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素和糖等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充以外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補(bǔ)充。孕婦這個(gè)時(shí)期要注意多吃豬肝、魚(yú)、海帶、干蝦皮、黑木耳、花生米等懷孕補(bǔ)品。