有些準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)，以往都不曾發(fā)生過抽筋現(xiàn)象，但一過了懷孕中期之后，抽筋卻常常在夜晚突然發(fā)作，且痛到令人難以忍受，必須靠家人的按摩，才能稍微舒緩癥狀。那導(dǎo)致孕婦抽筋的原因有哪些呢？

抽筋的癥狀表現(xiàn)

除了準(zhǔn)媽媽之外，一般人在某些特定的狀況下，也會碰到抽筋現(xiàn)象，且發(fā)生部位以雙腳居多。雖然人體肌肉富有彈性，可以根據(jù)大腦意識收縮自如，但是當(dāng)肌肉處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，身體又毫無預(yù)警地進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，肌肉就會無法跟得上變化，導(dǎo)致痙攣；此時(shí)，肌肉就會出現(xiàn)僵直的現(xiàn)象，造成行動(dòng)不便、無法走路，且患部非常疼痛，甚至出現(xiàn)肌肉變形的狀況。

一般人最有可能發(fā)生抽筋的情況，通常是在運(yùn)動(dòng)前沒有做好暖身，使肌肉突然處于需要大量伸縮的狀態(tài)，才會導(dǎo)致肌肉不聽使喚；準(zhǔn)媽媽則是因?yàn)樾枰χ蠖亲踊顒?dòng)，負(fù)擔(dān)比一般人還大，造成肌肉過度負(fù)荷，才容易在懷孕后期出現(xiàn)雙腿抽筋的問題。

抽筋和腳麻有什么不同

有時(shí)候，趴在桌上小睡片刻后，會出現(xiàn)雙腳發(fā)麻的情形，若準(zhǔn)媽媽挺著大肚子站太久，可能也會感到雙腳麻木。有些人誤以為這就是腳抽筋的現(xiàn)象，但腳麻只是因?yàn)殚L時(shí)間壓迫到坐骨神經(jīng)及血管，導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)麻痹與血液循環(huán)不良，并不會造成肌肉僵硬或變形，通常等幾分鐘之后就能自行復(fù)原，但在腳麻過程中，若是隨便移動(dòng)，雙腳會感到更明顯的刺痛，因此建議腳麻的準(zhǔn)媽媽應(yīng)維持同樣姿勢，靜待幾分鐘后再開始活動(dòng)。

導(dǎo)致孕婦抽筋的原因

鈣磷不平衡

如果準(zhǔn)媽媽平日飲食已長期缺乏鈣質(zhì)，必然會造成體內(nèi)鈣磷不平衡，導(dǎo)致肌肉發(fā)生抽筋現(xiàn)象。不過，若攝取過多含有磷酸鹽的食物（例如可樂或其他碳酸飲料），也會造成人體排斥鈣質(zhì)攝取，且可能會使細(xì)胞加速老化，造成膚質(zhì)變差，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免飲用過量碳酸飲料，一天攝取800～1,000毫克的鈣質(zhì)與800毫克的磷，才是最佳比例。

日曬不足

食物所含的維生素D，其實(shí)可細(xì)分為兩類，一類是維生素D2，通常會存在于菇類；另一是則為維生素D3，會存在于牛奶、蛋類、魚油或內(nèi)臟當(dāng)中，不過必須等這些食物進(jìn)入人體，轉(zhuǎn)移至皮膚，再被陽光照射后，才會轉(zhuǎn)變成維生素D2及D3。其中，維生素D3有幫助吸收鈣質(zhì)的作用，若準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏此營養(yǎng)素，就會無法順利吸收鈣質(zhì)，容易造成抽筋，因此，孕婦應(yīng)適時(shí)接受日曬，使皮膚轉(zhuǎn)化這些營養(yǎng)成分。