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1、目前最為提倡的是12小時胎動計數，也就是每天上午8～9點，下午1～2點，晚上8～9點，都要數1個小時胎動，3次計數相加乘以4，就是12小時的胎動數。如果孕媽實在做不到在每天三個固定的時間段計數胎動，也可以在每天同一時間數一次胎動，每次也要數一個小時。

2、孕媽在數胎動前，應該先排尿，保持心情愉悅，之后要選擇安靜的環(huán)境和最為舒適的姿勢，最好是左側臥位，然后把雙手放在腹壁上專心進行胎動計數。注意，寶寶每次的胎動計算為一次，但是如果寶寶在短時間內連續(xù)動了數次，每次的間隔時間都比較短，那么就只計作一次胎動。

3、首先胎動會受到寶寶自身生物鐘的影響，一般寶寶早晨活動較少，中午以后逐漸增加，18-22點胎動比較活躍。所以孕媽應該盡量選擇寶寶通常比較活躍的時間來記錄胎動，晚飯一小時后是一個不錯的選擇。

4、胎動還受到孕媽運動、姿勢、情緒、進食以及聲音、光線和觸摸腹部等的影響。所以用一個小時的胎動來推測1天的胎動，意義不是很大，比較不同日期同一時間段的情況更有價值。比如每天吃過晚飯之后寶寶都是很喜歡動的，但是有一天突然不怎么動了，就要引起媽媽的警惕。