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母乳喂養(yǎng)的媽咪，其奶水的營(yíng)養(yǎng)及量，關(guān)乎于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但很多媽咪發(fā)現(xiàn)，奶水越來越稀，這是怎么回事呢？

奶水稀可能是前奶的緣故

奶水分為前奶、后奶兩種。一般情況下，媽媽在哺乳時(shí)前幾分鐘分泌出的奶水，里面的水分占較大比例，看起來比較清澈，這就是前奶，許多媽媽看到前奶就是以為奶水稀，其實(shí)同樣富含營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)影響嬰兒發(fā)育。之后分泌的奶水就是后奶了，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，濃度大，顏色是白色。

與媽媽營(yíng)養(yǎng)有關(guān)

奶水的質(zhì)量主要取決于媽媽的營(yíng)養(yǎng)狀況。因?yàn)槟趟械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是由媽媽提供。只有媽媽膳食狀況好，奶水質(zhì)量才有保證富含充足蛋白質(zhì)。相反如果媽媽在孕期和哺乳期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足或出現(xiàn)相對(duì)缺乏的狀態(tài)，奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)減少，比如維生素，媽咪的奶水，不分前奶和后奶，都會(huì)看起來會(huì)稀。

受情緒影響

媽媽的情緒也會(huì)影響奶水的分泌。如果媽媽多次或長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不良情緒，不僅會(huì)影響自己的身體健康，也會(huì)阻礙到奶水中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成，比如蛋白質(zhì)、糖、脂肪等，出現(xiàn)奶水變稀，量變少的情況。所以，哺乳期要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)及情緒。

受疾病藥物影響

有一些媽媽在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用藥物，在藥物作用下，媽媽分泌奶水的質(zhì)量就受到影響，可能出現(xiàn)短暫的奶水變稀的情況，待停藥后會(huì)自動(dòng)恢復(fù)。建議哺乳期不宜用藥，服藥后要暫停哺乳。

受季節(jié)影響

奶水稀，也可能與季節(jié)及氣候有關(guān)，在夏季，不少媽媽的奶水會(huì)自動(dòng)變稀，這與身體調(diào)節(jié)有關(guān)，以便使寶寶獲得充足水分。所以，寶寶若為母乳喂養(yǎng)，在夏季也不用額外喝水。

怎么判斷奶水稀和濃

關(guān)于奶水稀不稀，這個(gè)因人而異，也因?yàn)闀r(shí)間在變化，初乳是最濃的，隨著孩子的長(zhǎng)大，奶水會(huì)越來越來稀，在月子里喝了油水大的濃湯，奶水也會(huì)變得更濃一些，這些濃稠度都可以通過顏色來判斷，稀得奶水比較透明，濃的奶水比較白，再就是可以擠出來放置一段時(shí)間，母乳會(huì)有很多的沉淀物，沉淀物越多代表越濃。

提示：可能有的媽媽覺得奶水稀了孩子的營(yíng)養(yǎng)就跟不上，其實(shí)，這是沒有關(guān)聯(lián)的，奶水的稀濃雖然和營(yíng)養(yǎng)有一定的關(guān)聯(lián)，但是對(duì)于寶寶來講，再稀得奶水也是足夠的。

注意事項(xiàng)

建議寶媽在乳期應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡。除了肉，蛋，禽，魚，奶制品，豆制品，糧食類食物外，像新鮮的水果，蔬菜也是不必可少的。寶媽要注意休息，保證充足的睡眠，多喝下奶的魚湯，豬蹄燉黃豆湯，保證奶水的充足和營(yíng)養(yǎng)。