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嗓子疼的誘因較多，如感冒、病菌侵襲、空氣干燥、上火、用嗓過度等都會(huì)導(dǎo)致，那對(duì)于坐月子期間的媽咪來說，嗓子疼怎么辦呢？

保持口腔清潔

保持口腔衛(wèi)生，用濃鹽水或漱口液漱口，有利于減少口腔及咽隱窩內(nèi)的病菌，有助于縮短病程，消炎殺菌，每天漱口5-8次，會(huì)明顯減輕咽痛。

多喝水

坐月子嗓子疼，產(chǎn)婦要注意多喂水，一方面多喝水能夠幫助沖刷細(xì)菌緩解炎癥，也能夠?qū)ιぷ悠鸬桨茨κ婢徸饔?，從而幫助緩解嗓子疼；另一方面多喝水，就能多排尿，能有效的清理掉寶寶身體里的毒素，促進(jìn)恢復(fù)。每天至少保證8杯溫開水。

飲食調(diào)理

坐月子嗓子疼時(shí)，飲食應(yīng)清淡、溫軟，忌辛辣、油膩的食物，以免刺激咽喉粘膜，助火生熱，加重病情；可以喝稀粥、豆?jié){、牛奶、菜湯等。伴隨咳嗽時(shí)，要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。因熱傷風(fēng)引起的嗓子疼，可吃些冰糖梨水或蘿卜湯。

按揉照海穴

照海穴是八脈交會(huì)穴，有吸熱生氣作用，正好能緩解嗓子疼的熱證。按揉此穴能清咽利喉，主治咽喉干燥，咽喉腫痛，適用于急慢性扁桃體炎、咽炎。

該穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓力道不能過猛，應(yīng)該以感到酸、麻、脹為度，時(shí)間以5至10分鐘為宜。

雪梨羅漢果茶緩解

材料：半個(gè)羅漢果，1個(gè)雪梨。

做法：雪梨洗凈切碎塊，與洗凈的半個(gè)羅漢果一起放入鍋中，加適量水，煮沸30分鐘即可。

功效：滋陰，潤(rùn)喉，清熱。適宜急慢性咽干、咽痛等癥。

金銀花粥緩解

材料：金銀花、粳米各30克。

做法：首先將金銀花洗凈，然后加入適量水煎取濃汁，用金銀花汁與粳米一起加入適量的水，用旺火煮沸后再改用文火熬成稀粥即可。如果是喉嚨疼痛厲害，無法下咽者可直接含服濃縮的金銀花濃汁，慢慢將其咽下。

功效：金銀花有很好的清熱解毒的作用，可以適用于各種熱毒瘡瘍、喉嚨疼痛等癥狀。

胖大海治嗓子痛

材料：胖大海5個(gè)，薄荷少許。

做法：將胖大海、薄荷放入保溫杯中，注入熱開水，加蓋悶10分鐘后趁熱飲用。

功效：胖大海具有清肺熱、潤(rùn)燥利咽、解毒的功效，薄荷疏散風(fēng)熱、利咽，兩者可改善咽喉腫痛、聲音嘶啞及干咳等癥。

嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)

嗓子疼可因風(fēng)熱感冒、上火、扁桃炎、咽喉炎等所致，而自身常無法分辨具體病因，如果疼痛嚴(yán)重，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診斷，根據(jù)病情進(jìn)行診治或用藥，切忌隨意自行服用藥物及偏方，反而延誤病情或影響寶寶健康。