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1、不要過分擔心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什么大不了的問題。孩子餓了，他自然會吃。孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強求孩子一定要吃多少。

2、除考慮營養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全。另外，給孩子的菜應切得細些，米飯不要煮得太干。

3、飯前半小時不宜給孩子吃東西，即使一塊糖一塊餅干也不能吃，以免抑制正餐食欲。

4、不要借助冷飲、巧克力、可樂來引誘孩子吃飯，這樣只會使情況變得更糟糕。

5、在吃飯前，應將孩子的玩具全部收起來，不能讓孩子邊吃邊玩，或邊吃邊看電視。

6、讓孩子來幫助準備飯菜。帶孩子一起去買菜，讓他挑選喜歡吃的食物。如果可能的話，甚至可以讓孩子幫著做菜。參與烹調(diào)會讓孩子對食物產(chǎn)生興趣。

7、吃飯時，父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會使孩子更執(zhí)拗。我們可以用既堅決又和藹的語氣告訴孩子，這些就是今天要吃的食物，你自己選擇，不愛吃就沒有了。

8、尊重孩子的愛好，如果孩子真的很不喜歡某種食物，就不要強迫他硬吃下去。如果孩子喜歡把菜湯拌到飯里一起吃，大人也不要多加干涉，不然會使孩子產(chǎn)生不愉快的情緒而抑制食欲。

9、不要議論孩子的飯量，也不要在孩子面前談論什么好吃，什么不好吃，更不要許吃一口飯講一個故事這類的愿。

10、給孩子創(chuàng)造一個良好的進食環(huán)境，因為情緒會影響消化功能。一邊吃飯一邊教訓孩子，或在飯桌上發(fā)生爭吵等都會影響孩子的胃口和食欲。

11、不要讓孩子以為只要他肯吃，父母就高興，這會對孩子產(chǎn)生壓力，易導致偏食或過胖。

12、平時吃飯應定時定量，并保證讓孩子吃到一定數(shù)量的蔬菜和水。