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在日常生活中，很多媽媽們在生完寶寶之后就會容易產(chǎn)生頭暈的癥狀，這是很常見的一種現(xiàn)象。產(chǎn)后頭暈會讓人感覺不舒服，那么產(chǎn)后頭暈是怎么回事呢？下面一起來看看吧。

產(chǎn)后頭暈是什么原因

貧血引起

婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質(zhì)，所以很容易發(fā)生缺鐵性貧血，又加上生產(chǎn)過程中的出血損耗，因此不少新媽媽在產(chǎn)后都會有不同程度的貧血癥狀，就會出現(xiàn)因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現(xiàn)象。

疲勞引起

生產(chǎn)時過度疲勞，媽媽們就會產(chǎn)生頭暈、眼花、四肢無力等癥狀。而且產(chǎn)后，新媽媽要照顧寶寶，常常休息不好，加上產(chǎn)后身體虛弱，也會產(chǎn)生頭暈等癥狀。

氣虛引起

不論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，在生孩子的過程中，身體都會被大量的消耗。順產(chǎn)需要媽媽拼盡全力把寶寶推出來。剖宮產(chǎn)是直接在肚子上拉一條口子，這道傷口會直接損耗身體的正氣，出現(xiàn)氣虛頭暈的癥狀。

低血糖引起

產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中本身就消耗過大，如果沒有及時補充能量，可能發(fā)生產(chǎn)后低血糖的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。

產(chǎn)后頭暈怎么辦

腹式呼吸

做法：全身放松地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鐘。

夜枕入眠

做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡覺。

好處：可以治療頑固頭暈頭痛。

梳摩頭部

做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復100次，每天早、中、晚各做一次。

好處：能有效緩解頭暈。

熱水泡手

做法：當頭暈的時候，可以把雙手浸泡于熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。

好處：有助于擴張手部血管，使腦部血液相應減少，從而減輕頭暈癥狀。

產(chǎn)后頭暈吃什么

山藥大棗粥

原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。

做法：將山藥洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調(diào)勻，即可食用。早晚分食。

功效：可補益氣血。用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

人參乳鴿粥

原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。

做法：將人參、乳鴿洗凈切片，與淘洗干凈的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸后，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。

功效：可補元氣，溫通經(jīng)脈，補血和血。適用于血虛型產(chǎn)后頭暈者。

玫瑰花茶

原料：玫瑰花20克，紅糖適量。

做法：將玫瑰花洗凈，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調(diào)味即可。代茶常飲。

功效：可疏肝活血。用于氣滯血瘀型產(chǎn)后頭暈者。

產(chǎn)后頭暈怎么護理

1、要積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續(xù)做些簡單、放松的運動，可改善頭暈。

2、應多吃富含維他命、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內(nèi)臟、蘿卜、木耳、菠菜等。

3、忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。

4、在飲食上應該以清淡為主，少吃過油過咸的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產(chǎn)生頭暈。

5、頭暈發(fā)作期，應該在安靜的環(huán)境下臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動，防止起立跌倒受傷。

6、保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下時，盡量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。

8、生活有規(guī)律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。

小貼士：如果頭暈的朋友超過2周了，還不見好轉(zhuǎn)，建議到正規(guī)的醫(yī)院，詳細檢查身體情況，看看是什么