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懷孕后，孕婦的血流量增加一倍，體能消耗也較往常高，需要攝取足夠的水分，以維持體液濃度，保證血液營(yíng)養(yǎng)的輸送，那孕婦喝水多好嗎？

孕婦喝水多對(duì)胎兒有好處

孕婦多喝水是有好處的。在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，維護(hù)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。如果進(jìn)水量過少，會(huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營(yíng)養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等功能失常，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利。

孕婦多喝水幫助消化

我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過程，這些環(huán)節(jié)都要水分來參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解，孕婦多喝水有助于消化及營(yíng)養(yǎng)吸收。

孕婦多喝水預(yù)防便秘

孕期為了寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)變得大補(bǔ)特補(bǔ)，腸胃負(fù)荷不來，容易造成便秘或者腸道堵塞，這些都會(huì)影響到人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以就要喝水來清潔通順腸道。水分的補(bǔ)充可以使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能。同時(shí)，還可以補(bǔ)充腸胃道在對(duì)食物進(jìn)行消化過程中所需的水分，使大便不干結(jié)，容易排出體外。

孕婦多喝水對(duì)皮膚好

孕婦多喝水，對(duì)保養(yǎng)皮膚也有好處。水能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞的正常形態(tài)；保持皮膚的濕潤(rùn)和彈性，缺水時(shí)，除感到口渴外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、唇裂、尿少等現(xiàn)象，孕婦應(yīng)自行觀察，適度補(bǔ)水。

孕晚期減少飲水量

孕晚期，每日飲水量最好控制在1200毫升以內(nèi)，因?yàn)閼言?個(gè)月以上胎兒會(huì)壓迫膀胱，容易尿頻，后期建議適量，不感覺口渴就好。如果孕婦已發(fā)生腿部浮腫，就更要控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免影響腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

孕婦每天什么時(shí)候喝水

在孕婦懷孕的早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期一天喝水量不大于1000毫升就可以了。

孕婦正常喝水時(shí)間是每隔2小時(shí)喝一次水，一天控制在喝水8次左右。

最好是早上起來喝杯水大約在300毫升左右即可，午餐后1小時(shí)喝一杯，晚睡之前1小時(shí)再喝半杯水，其余時(shí)間可以合理分配開來。這樣可以保證孕婦24小時(shí)內(nèi)不缺水。

孕婦喝什么水好

孕婦喝白開水比較好，因?yàn)榘组_水有以下好處：

1、白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。

2、它具有較強(qiáng)的生物活性，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，能量轉(zhuǎn)換，血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量，增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對(duì)人體是最適宜的。

總之，白開水是孕婦最佳的飲料。