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1、產(chǎn)后的女性，多需要身體復(fù)原，同時(shí)要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)、看護(hù)孩子。因此，飲食應(yīng)有充足的主食、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、適量的青菜和水果，既保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能夠控制體重。

2、如今，不建議女性在產(chǎn)后絕對(duì)臥床。在坐月子期間，可以進(jìn)行適量的有效的溫和的運(yùn)動(dòng)，甚至可在產(chǎn)后當(dāng)天在床上進(jìn)行四肢活動(dòng)、揉搓腹部、進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)等。若產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)盆底、腹直肌等存在一些問(wèn)題，則可進(jìn)行相應(yīng)的盆底康復(fù)治療，從而幫助進(jìn)行體重管理。