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1、固定吃飯時(shí)間，使孩子形成飯點(diǎn)概念，一到時(shí)間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯后餓了也沒(méi)有東西吃，時(shí)間久了小朋友會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量用餐習(xí)慣。

2、做飯多花心思，爸媽要開動(dòng)大腦，在營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這么做可以使小朋友胃口大開。

3、飯前不吃零食，2餐之間可以吃些零食，但不可過(guò)量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長(zhǎng)要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會(huì)兒，以轉(zhuǎn)移注意力讓其暫時(shí)忘記饑餓。

4、選購(gòu)可愛(ài)餐具，按照孩子的愛(ài)好，為他選擇帶有可愛(ài)卡通圖案，并專屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購(gòu)買效果更好。

5、養(yǎng)成好習(xí)慣，吃飯要專心，為了預(yù)防或糾正玩著吃的壞習(xí)慣，提前結(jié)束游戲時(shí)間。飯前，請(qǐng)孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會(huì)很樂(lè)意將玩具放下準(zhǔn)備就餐。