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空心菜在生活中非常常見，有的人特別喜歡吃空心菜，但是由于懷孕了，不敢亂吃，那么懷孕可以吃空心菜嗎？下面就一起來看看吧！

懷孕可以吃空心菜嗎

懷孕了也能吃空心菜。

空心菜是綠色蔬菜，富含維生素和大量的微量元素，具有促進消化、通便解毒、美容養(yǎng)顏、防暑解熱、降低血糖的功效，且空心菜熱量低，不易使孕婦肥胖，因此孕婦可以吃空心菜。但懷孕后孕婦要注意飲食平衡，空心菜雖好，也不能吃太多。

吃空心菜注意事項

1、空心菜煮之前要用熱水焯一下，破壞草酸，以免草酸在體內(nèi)跟鈣質(zhì)結(jié)合，干擾人體對鈣質(zhì)的吸收。

2、空心菜不能生吃，應(yīng)旺火快炒，不能煮的太熟，避免營養(yǎng)成分被破壞。

3、空心菜性涼，體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、血壓偏低的孕婦不能多吃。

4、空心菜最好清炒或清煮，不要添加肉類及性涼的食物做配料，與肉類混炒會降低空心菜的營養(yǎng)價值，影響空心菜的清熱去火功效，與性涼的食物混炒可能會出現(xiàn)脾胃虛寒、腹瀉等現(xiàn)象。

5、空心菜不要和牛奶一起吃，會影響人體對鈣質(zhì)的吸收。

空心菜的功效

1、空心菜含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預(yù)防腸道內(nèi)的菌群失調(diào)，對防癌有益。

2、所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

3、空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。

4、它的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。

5、空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用，可預(yù)防感染。因此，夏季如經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。