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坐月子可以喝酒嗎？很多地方流行在月子里喝月子酒的習(xí)俗，認(rèn)為月子酒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值好，利于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體，可以催奶，這種以以稻米為原料釀制而成的糧食酒，酒精含量通常低于20%的月子酒產(chǎn)后能喝嗎？

哺乳期不能喝酒

科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會(huì)抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。更關(guān)鍵的是，月子酒這樣含酒精的飲品，對(duì)哺乳期的媽媽真的安全嗎？市面上的月子酒酒精度差異較大。據(jù)說(shuō)用于產(chǎn)后的月子酒酒精度在4～6度為宜，但是在目前銷售的月子酒大多在酒精度10度左右。同時(shí)，還有很多月子酒屬于家庭作坊自制，酒精度并太確定，是不太安全的。

媽媽喝酒，寶寶喝酒精奶

一般來(lái)講，酒類或者食物中的酒精，攝入后30～90分鐘會(huì)在血液和乳汁中達(dá)到高峰。哺乳期媽媽乳汁和血液中的酒精濃度是一致的，具體數(shù)值和攝入食品、飲品的酒精度以及總量相關(guān)，也與食用者的體重和攝入速度相關(guān)。而且，寶寶一旦通過(guò)乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時(shí)間才能清除。

如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無(wú)法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后3～4個(gè)小時(shí)內(nèi)避免哺乳。但話說(shuō)回來(lái)，還是不建議哺乳期媽媽飲酒。

煮沸的月子酒不宜喝

直接飲用或者入食材，都會(huì)強(qiáng)調(diào)煮熟或煮沸，讓人以為煮沸之后就無(wú)需擔(dān)心酒精問(wèn)題，與直接飲酒是兩碼事。很遺憾，事實(shí)并非如此。將酒加入食物中并煮沸，是月子酒最常用的烹飪方式。

持續(xù)沸騰15分鐘，將有40%酒精殘余。

持續(xù)沸騰35分鐘，將有35%酒精殘余。

持續(xù)沸騰1.1小時(shí)，將有25%酒精殘余。

持續(xù)沸騰1.6小時(shí)，將有20%酒精殘余。

持續(xù)沸騰2小時(shí)，將有10%酒精殘余。

持續(xù)沸騰2.6小時(shí)，將有5%酒精殘余。

酒類用于烹飪，若持續(xù)沸騰時(shí)間低于1小時(shí)，大約25～75%的酒精仍然會(huì)殘余在食物中。如果無(wú)法做到持續(xù)沸騰3小時(shí)以上，月子酒即使是煮沸，也并不代表菜中就不含酒精了。如果持續(xù)、大量地?cái)z入，同樣會(huì)導(dǎo)致各類與哺乳期飲酒相關(guān)的危害。

小貼士

一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是不安全的。千萬(wàn)不要僥幸地認(rèn)為，度數(shù)低一些就沒(méi)事。只有不含酒精的乳汁才是寶寶的最佳食糧。