白蝕書名得分116分
2022-12-02
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更新時間：2022-04-21 19:38:26作者：admin
苦菊是一種分布在中國南京的菊科，嫩葉可以食用，可以涼拌，煮食，也可以做湯，那么孕婦可以吃苦菊菜嗎？
能吃。
苦菊屬于綠色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)素，對孕婦的身體有好處，孕婦可以適量吃苦菊也不會對胎兒造成影響。
苦菊味苦，富含維生素，具有去除肝火、解除燥熱等作用，能有效緩解孕婦心煩易怒和不安情緒。孕婦可以喝苦菊茶能有效緩解上火癥狀。
苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，能有效殺菌抗炎癥，對治療黃疸型肝炎，咽喉炎、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效。孕婦孕期水腫問題也可以通過食用苦菊來緩解，避免服藥引起副作用。
苦菊中膳食纖維，胡蘿卜素和維生素C等成分含量豐富，能幫助腸道蠕動，幫助消化通便，防止孕期便秘問題；吃苦菊還能促進(jìn)身體濕氣排除。
吃苦菊能幫助孕期通便排毒，減少身體的毒素蓄積，對改善孕期皮膚問題很重要?？嗑罩芯S生素和胡蘿卜素含量很高，能改善膚質(zhì)，提亮膚色和緩解其他皮膚問題。
因此吃苦菊還能美容養(yǎng)顏。
苦菊中的胡蘿卜素、維生素C、泛酸含量很高，還有鈣、鐵等礦質(zhì)元素，這些營養(yǎng)素對胎兒發(fā)育都很有必要，吃苦菊能促進(jìn)胎兒身體發(fā)育。
因為苦菊性寒，孕婦不宜多吃，以免傷害脾胃和影響胎兒。孕婦每天吃60克作用，不宜過量食用。
因為苦菊性寒，脾胃虛弱的人群最好不吃，以免加重身體虛寒；苦菊能醋消化通便，、腹瀉人群不適合食用避免腹瀉癥狀加重，血粘度高的患者也不能吃苦菊。