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在飲食營(yíng)養(yǎng)上，孕媽媽都是小心翼翼的。因?yàn)樵袐寢尩娘嬍澈吞旱臓I(yíng)養(yǎng)和健康是息息相關(guān)的，如果稍有不慎，就會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。那么懷孕可不可以吃苦菊？

懷孕可不可以吃苦菊

能吃。

苦菊屬于綠色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕婦的身體有好處，孕婦可以適量吃苦菊也不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。

小孩能吃苦菊嗎

能吃。

苦菊屬于綠葉蔬菜，苦菊中含有豐富的B族維生素、胡蘿卜素和維生素C，還有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面，易消化吸收，很適合小孩食用。

吃苦菊有什么好處

清肝火

苦菊性涼，味苦，富含多種維生素，具有去除燥熱，上火等作用，對(duì)于喉干舌燥可以吃些苦菊來緩解，或者直接喝苦菊茶也能達(dá)到緩解效果。

通便利尿

苦菊中膳食纖維，胡蘿卜素和維生素C等成分含量豐富，能幫助腸道蠕動(dòng)，幫助消化通便，防止便秘問題，還能促進(jìn)尿液排出，排除毒素，因此吃苦菊還能美容養(yǎng)顏。

防貧血

苦菊中的胡蘿卜素、維生素C、鉀和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)預(yù)防和治療貧血病效果很好，此外苦菊還能涼血止血，幫助傷口恢復(fù)。

消炎抗腫

苦菊中含有蒲公英甾醇、膽堿等成分，能有效殺菌抗炎癥，對(duì)治療黃疸型肝炎，咽喉炎、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎和扁桃體炎都有很好的療效。

降血糖

苦菊的熱量低，脂肪和碳水化合物含量都不高，吃苦菊能降低血糖濃度，特別適合糖尿病人。