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孕婦懷孕期間是一個比較關(guān)鍵時期，身體的免疫力會有所下降，不僅自身安全要注意，還要考慮到胎兒的健康發(fā)育，孕婦的飲就是要特別注意的一方面，芝麻油是生活中的常見調(diào)味品，做菜經(jīng)常用到，那孕婦可以吃芝麻油嗎？

芝麻油的營養(yǎng)成分

芝麻油又稱香油，是由芝麻提煉所得，具有特殊香味，芝麻油不飽和脂肪酸含量豐富，高達60%，每100克芝麻油中含蛋白質(zhì)20克，脂肪52.9克，碳水化合物，能量3751千幾哦啊，粗纖維6.9克，鈣870毫克，530毫克，鐵58毫克，維生素A原0.03毫克，維生素B10.24毫克，維生素B20.20毫克，尼克酸6.7毫克，另含有極為豐富的維生素E，是極具保健功效的一種調(diào)味品。

孕婦可以吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油，芝麻油功效作用多，維E，鈣磷等營養(yǎng)素含量豐富，孕期吃芝麻油有很多好處，即可預(yù)防身體疾病，提高免疫力，又有補充營養(yǎng)的功效，可以放心吃。

孕婦吃芝麻油的好處

改善便秘

很多孕婦孕期有便秘的癥狀，芝麻油中油脂含量豐富，可以有效潤滑腸道，促進排便，改善大便干燥，便秘等癥狀。

提高免疫力

孕婦孕期抵抗力會有所下降，芝麻油中營養(yǎng)元素全面，維生素E，蛋白質(zhì)等含量豐富，吃芝麻油可以有效提高機體抵抗力。

美容養(yǎng)顏

芝麻油中的卵磷脂不僅可以滋潤皮膚，還有祛斑的作用，很多女性一懷孕就老了許多，皺紋，雀斑日益增多，芝麻油有良好的延緩衰老，滋潤皮膚的作用，孕期食用可有有效改善孕期皮膚狀態(tài)。

保護血管

芝麻油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細胞膜的完整和功能正常，也可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累，女性懷孕期間飲食量增大，身體各種激素水平有所變化，很容易得孕期高血壓等癥，吃芝麻油能游戲哦啊出動脈血管壁上的沉積物，有保護血管，預(yù)防疾病的作用。

小貼士

純正的香油呈紅銅色，清澈，香味撲鼻；每天建議吃10-20克，此外患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病癥者忌多食香油。