白蝕書(shū)名得分116分
2022-12-02
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更新時(shí)間：2022-08-20 05:13:55作者：admin
很多懷孕的準(zhǔn)父母都很注重使用胎教來(lái)促進(jìn)寶寶各方面的發(fā)展，進(jìn)行正確的胎教，能促進(jìn)胎兒心理和生理的健康發(fā)育成長(zhǎng)，同時(shí)也可以保證孕產(chǎn)婦能順利度過(guò)孕期，那么孕期胎教都有什么內(nèi)容呢?
女性在懷孕期間要注意均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
孕期頭三個(gè)月：補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取清淡容易消化的食物，來(lái)減緩孕期的不適癥狀。
孕中期：孕婦食欲增加，注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)，鈣，植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食物。
孕晚期：控制水和鹽分?jǐn)z入量，并監(jiān)控體重的增加。
孕婦不良的飲食習(xí)慣對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生很大影響，如果孕媽媽胃口不好，偏食，或是吃飯過(guò)程匆忙，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，那么以后寶寶也會(huì)表現(xiàn)出沒(méi)有胃口，不愛(ài)吃東西，吐奶，消化吸收不良，明顯偏食的現(xiàn)象。因此為了避免寶寶出現(xiàn)不良的飲食習(xí)慣，孕媽媽自己就要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
一日三餐要注意定時(shí)，定量，定點(diǎn)，最理想的吃飯時(shí)間是早餐7到8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6到7點(diǎn)，吃飯時(shí)間最好控制在30到60分鐘，進(jìn)食不要太急，保持愉快的心情。三餐不宜被忽略或合并，每餐飲食分量要足夠，遵循早餐豐富，午餐適中，晚餐量少的原則。
身體所需的營(yíng)養(yǎng)盡量由食物中獲得，孕媽媽尤其要注意多變化食物的種類，每天可以吃2到5種不同的食物，才能保證營(yíng)養(yǎng)充足。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要注意科學(xué)合理，不要覺(jué)補(bǔ)得越多，營(yíng)養(yǎng)越充足，這樣容易造成孕婦發(fā)胖，不利于分娩。
沒(méi)有加工的食物營(yíng)養(yǎng)素不易丟失，有利于為胎兒提供全面營(yíng)養(yǎng)，所以在懷孕期間要盡量多吃原始食物，如五谷食物，青菜，新鮮水果，烹調(diào)時(shí)以保留食物的原味方式為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食物，讓寶寶還在腹中時(shí)就習(xí)慣這種飲食模式。
孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠和分娩。通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可以吸入新鮮的氧氣，排出體內(nèi)的廢物，以增強(qiáng)身體抗病能力。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教時(shí)，孕媽媽要注意掌握好動(dòng)作幅度和運(yùn)動(dòng)量，可以做一些胎兒小體操，在感覺(jué)到胎動(dòng)時(shí)仰臥，全身放松，用雙手從上到下，從左到右，反復(fù)輕柔的撫摸腹部，或用手指輕壓胎兒，感覺(jué)胎兒隨著指壓輕輕蠕動(dòng)。
準(zhǔn)媽媽可以選擇舒緩，輕柔，旋律明朗，溫和自然，有規(guī)律，節(jié)奏和準(zhǔn)媽媽心跳相近的音樂(lè)或樂(lè)曲，同時(shí)全身放松，半坐半臥在床上，把手放在腹部注意胎兒的活動(dòng)，并告訴寶寶：我們一起聽(tīng)音樂(lè)。胎教音樂(lè)節(jié)奏不要太快，音量不要太大，時(shí)間以10到15分鐘為宜。
撫摸用手輕輕撫摸胎兒或拍打胎兒，通過(guò)孕婦肚皮傳達(dá)給胎兒，形成觸覺(jué)上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺(jué)神經(jīng)和大腦發(fā)育。準(zhǔn)撫摸用手在腹部撫摸胎兒，用手指對(duì)胎體輕按一下，胎兒會(huì)做出反應(yīng)，可以邊觸摸，邊說(shuō)話，增進(jìn)感情。
準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說(shuō)說(shuō)話，早上起床打招呼，不時(shí)的把看到的東西分享給寶寶，這不但是對(duì)話胎教的重點(diǎn)，還是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間透過(guò)想象來(lái)勾勒寶寶的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心寶寶出生后，身體上會(huì)有缺陷，不如在房間里貼一些可愛(ài)的寶寶畫(huà)像或照片，可以幫孕婦保持愉快的心情。
胎兒的視覺(jué)發(fā)育大約到36周時(shí)，才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)，每天用手電筒緊貼肚皮，一閃一閃的照射胎兒頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動(dòng)作行為，視覺(jué)功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也會(huì)表現(xiàn)的比較強(qiáng)。