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孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段時(shí)，如何運(yùn)動(dòng)成為父母擔(dān)心的問題，所以有些父母會(huì)禁止孩子騎自行車，那么孩子騎自行車會(huì)不會(huì)影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育呢？

孩子能騎自行車嗎

能騎

接近2歲的孩子，很難操控好2輪單車，但如果是騎有輔助穩(wěn)定車輪的單車，只要孩子自己能踩動(dòng)，而且喜歡騎，就可以讓他騎。需要注意的是要給孩子戴好頭盔和其它保護(hù)器具，同時(shí)大人需要近身保護(hù)以防意外。

孩子騎自行車影響膝關(guān)節(jié)嗎

能

子的骨骼確實(shí)處在生長(zhǎng)期，硬度也不如大人，但孩子有基本的自我保護(hù)機(jī)制。只要不是過度肥胖，他們的骨骼和關(guān)節(jié)就不會(huì)承受過度的重量，孩子的運(yùn)動(dòng)也沒有特別的目標(biāo)性，不會(huì)像大人一樣非要騎多遠(yuǎn)或者跑多久，一旦累了或者關(guān)節(jié)不舒服，他們就可能向大人求抱抱了。所以只要不是我們強(qiáng)迫他們運(yùn)動(dòng)，就無需擔(dān)心過度運(yùn)動(dòng)影響關(guān)節(jié)的問題。

多大的孩子能騎自行車

2歲以下的幼兒最好不要騎車。而對(duì)于2-4歲的孩子來說，可以給他們選擇后面有輔助輪的兒童腳踏車，就是后面有3個(gè)輪子的那種兒童腳踏車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì)掌握騎車的要點(diǎn)，并且可以讓寶寶先熟悉騎腳踏車的感覺。同時(shí)，父母要經(jīng)常檢查他們的雙腿，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)糾正。寶寶6歲開始，可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況再選擇沒有輔助輪的腳踏車讓寶寶學(xué)。

孩子騎自行車的好處

1.運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，有利于控制體重，避免肥胖還能降低成年后退行性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

2.糾正羅圈腿X型腿的先天不足，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育起到促進(jìn)作用

3.增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力、平衡能力能夠通過在各種路面的騎行加強(qiáng)左大腦和右大腦的平衡和協(xié)調(diào)能力

4.培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和鍥而不舍的精神，迎難而上！

5.戶外運(yùn)動(dòng)有助于鈣的吸收，因?yàn)橛嘘柟?！讓人心肺得到洗禮和鍛煉！

6.減少IPAD使用的依戀，避免IPAD寶寶的產(chǎn)生！

7.騎兒童自行車是戶外活動(dòng)，清新的空氣和充足的陽光，對(duì)兒童的自然生長(zhǎng)發(fā)育有著無與倫比的功效，比廣告上的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鐵要好的多的多了，充足的戶外活動(dòng)其實(shí)是一劑孩子快樂成長(zhǎng)的最佳良方。

8.騎自行車除了簡(jiǎn)單的技巧外，還偶助于培養(yǎng)了孩子勇敢自信的品格，以及溝通協(xié)作能力。因?yàn)榛蛟S小伙伴們會(huì)有一場(chǎng)非正式的兒童自行車比賽。

孩子騎自行車注意什么

1、穿開襠褲不宜騎車穿著開襠褲的孩子不能騎車。童車坐墊質(zhì)地堅(jiān)硬，會(huì)摩擦和壓迫會(huì)陰部，造成會(huì)陰部的皮膚紅腫疼痛，遭受細(xì)菌感染時(shí)還會(huì)發(fā)生尿道炎，出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀。2、騎自行車的姿勢(shì)要注意在選購自行車上要注意，盡量選擇好點(diǎn)的。進(jìn)行騎自行車鍛煉時(shí)，要注意正確的騎車姿勢(shì)。首先要調(diào)整好自行車鞍座的高度和把手等。調(diào)整鞍座的高度可以避免大腿根部?jī)?nèi)側(cè)及會(huì)陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調(diào)整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢(shì)。
踩踏腳板時(shí)，腳的位置一定要恰當(dāng)，用力要均勻，如果腳的位置不當(dāng)，力量分布不均勻，就會(huì)使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛。此外，還應(yīng)經(jīng)常更換手握把手的位置，注意一定的節(jié)奏，可采取快騎與慢騎交替進(jìn)行。3、運(yùn)動(dòng)量要適宜寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)楹猛娑T著不肯停，但是科學(xué)的方法是：一般在開始騎車幾分鐘后，要停一下在1~2秒鐘內(nèi)計(jì)數(shù)脈率，以便掌握運(yùn)動(dòng)量。如果脈率過快，說明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)減慢車速;如脈率慢，則應(yīng)增加車速。家長(zhǎng)不宜讓寶寶讓寶寶的運(yùn)動(dòng)量突然提高，還好觀察寶寶的身體情況的變化。4、切勿在馬路上騎車帶寶寶出去踩自行車千萬不要在有汽車的馬路上，因?yàn)槟_踏車太矮，開大汽車的司機(jī)看不見，尤其是在倒車時(shí)，因?yàn)榭床灰姾竺嬗行〉哪_踏車而出事。家長(zhǎng)要特別注意寶寶們不可以在馬路上騎小的腳踏車，應(yīng)當(dāng)在公園里、院子里或者在兒童游樂場(chǎng)練習(xí)騎腳踏車。

如何快速教會(huì)孩子騎自行車

第一關(guān)：感受平衡

1.選擇一臺(tái)把車座放低后孩子雙腳可以著地的自行車，去掉自行車的護(hù)輪，如果怕腳踏礙事，可以把腳踏也拆下來，不過，大部分孩子似乎腳踏沒有影響。

2.找一個(gè)有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太長(zhǎng)，不纏繞車輪，同時(shí)能在萬一孩子摔倒時(shí)能軟著陸。

3.給孩子帶上頭盔，綁好鞋帶，長(zhǎng)褲褲腳塞到襪子里，最好再戴上手套。

4.先把車推到半坡位置，讓孩子先騎到車上，兩腳著地，然后抬起兩只腳，讓車子緩緩從坡上溜下去，不要去扶孩子，告訴他/她如果害怕或控制不了，兩腳可以隨時(shí)著地。開始時(shí)，他/她可能會(huì)要求你在一旁緊跟自己，但千萬不要去扶，讓孩子去尋找和感受平衡的感覺。你要做的是對(duì)每一次嘗試和進(jìn)步都給予充分的鼓勵(lì)和贊賞。

5.重復(fù)滑行，也可以和孩子來個(gè)滑行游戲，看哪次滑行的遠(yuǎn)，中間較少的放下腳停車，對(duì)達(dá)到目標(biāo)給予一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)（如一個(gè)冰激凌或巧克力）。直到孩子能輕松的滑行整個(gè)坡道，中途不用放下腳。

第二關(guān)：腳踏滑行

1.重新裝上腳踏（如果拆下的話，注意腳踏分左右不同）。讓孩子把一只腳放在腳踏上滑行，然后兩只腳同時(shí)，直到孩子開始可以蹬腳踏。

2.重復(fù)滑行，并鼓勵(lì)孩子多蹬腳踏（以他/自己感覺舒適為好），然后加大騎行距離，直到把開始點(diǎn)挪到坡頂。等孩子已經(jīng)很熟練時(shí)，把車座調(diào)高一些，再讓孩子練習(xí)幾次。你還可以中間加幾次終點(diǎn)剎車的聯(lián)系。

第三關(guān)：平路騎行

1、找一塊空曠的平地，練習(xí)從靜止到騎直線，停止以及轉(zhuǎn)彎。

1）先把一只腳踏調(diào)整到指向車把的方向（2點(diǎn)鐘方向）。這樣開始騎行時(shí)，一只腳用力踏下這個(gè)腳踏可以給自行車提供動(dòng)力，使車能夠平穩(wěn)向前運(yùn)動(dòng)，另外一只支撐腳有時(shí)間可以離開地面找到踏板。這個(gè)步驟練習(xí)時(shí)，孩子往往顯得比較著急踩踏板，經(jīng)常啟動(dòng)的很勉強(qiáng)，遙遙擺擺。家長(zhǎng)要指導(dǎo)他們養(yǎng)成正確的習(xí)慣，平穩(wěn)的啟動(dòng)。

2）學(xué)會(huì)直行，抬頭挺胸向前看，隔壁和膝蓋放松，順暢的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子騎行時(shí)，身體會(huì)隨著頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)而動(dòng)，車子會(huì)隨之晃動(dòng)，不平穩(wěn)。

3）練習(xí)停車，學(xué)會(huì)前后同時(shí)剎車（如果車子是前后雙剎的），告訴孩子，如果只剎前閘，速度快時(shí)容易從車把上前翻過去，如果只剎后閘，剎車效力只能達(dá)到20-30整車的，而且容易造成側(cè)滑。

2、轉(zhuǎn)彎練習(xí)

1）到拐彎地方之前先減慢車速，然后輕微轉(zhuǎn)動(dòng)車把同時(shí)輕微側(cè)身，轉(zhuǎn)彎是，保持彎道內(nèi)側(cè)腳踏在上，當(dāng)能夠自由操控時(shí)，可加快轉(zhuǎn)彎速度練習(xí)。

2）告訴孩子，在有人和障礙物的地方，要謹(jǐn)慎騎行，不要猛沖、急停、猛拐，注意路面上的不平或障礙物。絕對(duì)不能到馬路上騎行。如果到了年齡可以上馬路騎行時(shí)，還要專門進(jìn)行路上安全知識(shí)和手勢(shì)培訓(xùn)才可以上路。告訴孩子，安全永遠(yuǎn)是一個(gè)小自行車手第一重要的事情，養(yǎng)成安全的騎行習(xí)慣會(huì)終生受用。