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1、內：洗手掌

流動的水濕潤雙手，涂抹香皂（肥皂）或洗手液，掌心相對，手指并攏相互揉搓不低于5次。

2、外：洗背側指縫

手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。相互揉搓不低于5次。

3、夾：洗掌側指縫

掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓不低于5次。

4、弓：洗指背

彎曲各手指關節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓不低于5次，雙手交換進行

5、大：洗拇指

一手握另一手大拇指旋轉揉搓不低于5次，雙手交換進行。

6、立：洗指尖

彎曲各手指關節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓不低于5次，雙手交換進行。

7、腕：洗手腕、手臂

揉搓手腕、手臂每項不低于5次，雙手交換進行。