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1、腐乳中含有豐富的維生素B1、維生素B2、尼克酸以及鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾養(yǎng)胃，增進(jìn)食欲，幫助消化，預(yù)防癌癥，降血壓，降低膽固醇，預(yù)防衰老等作用。

2、腐乳含有的維生素B12，能促進(jìn)造血，有防治貧血和預(yù)防老年癡呆的作用。腐乳含有大豆異黃酮成分，具有預(yù)防癌癥的功效。腐乳含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。腐乳還有控制血壓及開胃消食的功效。