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1、材料：蓮子15克，枸杞10克。調(diào)料：冰糖適量。

2、將蓮子和枸杞分別洗凈，蓮子用溫水浸泡1個小時，再和枸杞一起放入杯中，沖入沸水，悶泡15分鐘后飲用。每日一劑，代茶頻飲。

3、好處：此茶可補(bǔ)益心神，養(yǎng)陰清熱，安神寧心，常用于心腎不交所致的心煩失眠，神疲乏力調(diào)理、

4、宜忌人群：適宜氣血虧虛，心腎不交所致虛煩失眠，心悸，神疲乏力者;中滿腹脹，大便燥結(jié)者不宜。