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1、注意冷熱，白露時節(jié)，正是早晚開始變涼的時候，白天又很熱，很多人為了怕麻煩，早晚一件衣服涼也將就過去了，按照中國人的養(yǎng)身觀念，“白露身不露”，早晚的時候應(yīng)該有長衣服遮擋一下涼意。

2、注意鞋襪，白露時節(jié)，應(yīng)該注意腳的保暖，涼鞋基本上就不太合適了，如果穿涼鞋，應(yīng)該注意穿襪子保暖，不過這好像不太符合現(xiàn)在的審美，所以可以換一雙運(yùn)動鞋，布鞋之類的鞋子。

3、注意蓋被子，白露時節(jié)，正是秋老虎正旺盛的時候，晚上雖然很熱，但是后半夜的時候已經(jīng)有了些許涼意，所以要準(zhǔn)備薄被子，有涼意的時候要蓋上。

4、皮膚干燥，進(jìn)入白露節(jié)氣以后，立刻就覺得皮膚上沒有水分了，跟夏日水潤的皮膚完全不通，這是因為秋燥的緣故，可以通過食補(bǔ)，比如蘿卜，梨，百合，枸杞等潤燥。

5、鍛煉，白露時節(jié)，秋高氣爽，正好適合鍛煉身體，選擇天氣好的時候進(jìn)行室外運(yùn)動，對于身體狀態(tài)的調(diào)整很有益處。