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1、燕窩，主產(chǎn)于菲律賓至緬甸沿海，以印尼燕窩品質(zhì)最佳。富含燕窩酸、蛋白質(zhì)、水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物等，其中微量元素鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸，具有促進睡眠、美容養(yǎng)顏、滋陰潤燥的功效。

2、促進睡眠：燕窩能夠很好地起到滋陰作用，尤其是對于心陰不足、心血欠缺的人，如果適當?shù)氖秤醚喔C，通過滋補心血，都有著很好的鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的作用，因此燕窩有促進睡眠的功效。

3、美容養(yǎng)顏:燕窩中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量非常豐富，而蛋白質(zhì)是人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的主要組成成分，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對受損皮膚起到快速修復效果。進食燕窩，可以增加皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)，具有美容養(yǎng)顏的功效。

4、滋陰潤燥:燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，有滋陰潤肺的作用。對于肺陰虛所引起的盜汗、咯血、支氣管炎、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等津液脫失的病癥有良好效果。

5、補中益氣:燕窩性平味甘，入胃經(jīng)，有和胃止嘔、補中益氣的作用。對于胃陰虛引起的反胃、干嘔、腸鳴聲，氣虛引起的多汗、尿多等癥狀配伍相應中藥都有很好的功效。

6、燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協(xié)助病后的人體恢復健康，是一種天然保健品。

7、蛋白質(zhì)過敏不宜食用。燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)過敏者不宜食用。

8、癌癥晚期或未經(jīng)治療不宜食用。燕窩能促進細胞分裂，也能促進癌細胞分裂。所以癌癥晚期和未經(jīng)過治療的人不宜食用。

9、不滿6個月的新生兒不宜食用。因為新生兒內(nèi)部器官發(fā)育還不完全，不能全部吸收燕窩的營養(yǎng)，如果食用還會導致消化不良。