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1、由于石榴籽中含有大量的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素c，維生素e，還有豐富的花青素，營養(yǎng)豐富，適量的食用石榴籽對于身體也是有益的，適量的食用石榴籽可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加人體的抵抗力，提高免疫功能。

2、石榴籽還有保護(hù)心腦血管的作用，因?yàn)槭褡阎泻胸S富的不飽和脂肪酸，可以清除膽固醇，降血脂，預(yù)防動(dòng)脈狀硬化，對于心腦血管有保護(hù)作用。

3、石榴籽具有美容養(yǎng)顏的作用，石榴籽含有豐富的維生素c，具有非常強(qiáng)的抗氧化性，可以抗擊損傷細(xì)胞，并且導(dǎo)致衰老的自由基，因此它具有美容養(yǎng)顏的作用。

4、石榴籽還可以改善大腦的功能，石榴籽中的石榴多酚可以穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，可以改善大腦的功能，另外，石榴籽還能改善視力，另外具有促進(jìn)消化的作用。