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1、第一步（內(nèi)）：掌 流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂）心相對，手指相互揉搓；

2、第二步（外）：洗背側(cè)指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

3、第三步（夾）：洗掌側(cè)指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4、第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；

5、第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；

6、第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行；

7、第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。