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1、癥狀：

（1）精神狀態(tài)不佳，經(jīng)常犯困：當(dāng)人體內(nèi)濕氣比較重的時(shí)候，濕氣會(huì)影響人體大腦的神經(jīng)細(xì)胞，很多人在日常生活中，精神狀況會(huì)受到很大的影響，容易出現(xiàn)頭重腳輕、瞌睡犯困的情況，在一覺睡醒后，依然感覺頭部昏昏沉沉的，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

（2）體型偏胖，身體浮腫：通過觀察一個(gè)人體型特征，就能夠大致了解一個(gè)人是否存在濕氣重的情況。一般來說濕氣重的人，身體內(nèi)的水分滯留，在人體皮膚比較薄的地方，會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，比如眼瞼、腳踝、手腕等地方。體型偏胖的人，身體更容易出現(xiàn)濕氣，并且下肢容易有浮腫的狀況，但是由于身體是虛胖，他們往往沒有什么力氣，日常容易有四肢無力的情況出現(xiàn)。

2、祛除濕氣的方法：

首先要調(diào)整好飲食，避免吃一些生冷寒涼的食物。很多人在夏天飲食不節(jié)制，經(jīng)常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜等等，經(jīng)常吃這些寒冷的食物，會(huì)刺激人體的腸胃，不知不覺身體內(nèi)的濕氣就加重了，建議大家在平時(shí)，多吃一些紅豆、薏米、燕麥等食物，這樣能夠很好的幫助身體祛除濕氣。

其次，晚上睡前用熱水泡腳，人體在用熱水泡腳的時(shí)候，能夠很好的促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，想要祛除濕氣的朋友，可以在洗腳水里加入一些艾草和生姜片，這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。在泡腳結(jié)束后，大家可以注意按摩一下腳部的足三里穴，這樣可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，改善腿部浮腫的情況。