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優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物有哪些（什么補(bǔ)蛋白最快最好）

更新時(shí)間：2023-10-14 03:28:30作者：未知

優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物有哪些（什么補(bǔ)蛋白最快最好）

1、豬、牛、羊等紅肉；雞、鴨等禽肉，動(dòng)物瘦肉是重要的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。動(dòng)物內(nèi)臟也富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、魚類、蝦類、貝殼類以及螃蟹等都是優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

3、蛋白質(zhì)是人體不可缺少的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，幾乎所有生物行為都有蛋白質(zhì)的參與，蛋白質(zhì)也是人體細(xì)胞的重要組成成分之一。

本文標(biāo)簽： 蛋白  含量  食物  優(yōu)質(zhì)  

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