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1、睡前喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)轶w質(zhì)的不同而表現(xiàn)不同。

2、在睡前喝牛奶有助于人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有助于補(bǔ)鈣，晚上對(duì)鈣離子的吸收最為旺盛，對(duì)發(fā)育期的青少年和老人是最佳補(bǔ)鈣時(shí)期。在晚上飲用牛奶會(huì)對(duì)皮膚有一定的美容效果，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更有彈性。

3、牛奶中也含有一種化學(xué)成分，可以產(chǎn)生少量具有鎮(zhèn)靜和催眠作用的化學(xué)物質(zhì)、血清素，在大腦睡眠中發(fā)揮關(guān)鍵作用，促進(jìn)睡眠。睡前喝牛奶不僅有好處，還不會(huì)長(zhǎng)胖，最好選擇脫脂或低脂的牛奶，如果有特殊情況建議在睡前提前幾個(gè)小時(shí)喝，同樣起到較好的效果。