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1、在平時生活中進行運動是可以適當?shù)脑鰪娒庖吡Γ掖龠M血液的循環(huán)。經(jīng)常運動有利于減少體內的糖代謝，從而消耗大量的熱能，在一定程度上可以減少脂肪的沉積，從而避免肥胖的發(fā)生。還有一種好處就是對于老年人來說，經(jīng)常鍛煉能夠保持大腦的靈活，避免老年癡呆。

2、其次也能夠在一定程度上防止骨質疏松并且可以增加胃腸的蠕動，加速食物的消化與吸收，避免造成腸胃疾病。