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1、補中益氣：淮山富含多種微量元素和礦物質(zhì)，因此體質(zhì)虛弱的人群食用后有補中益氣、滋腎益精的功效與作用。尤其適合腎虧遺精的男性以及白帶多、尿頻的女性食用。

2、緩解更年期癥狀：淮山在緩解女性更年期不適方面發(fā)揮不錯的功效，這是因為淮山中的薯蕷皂能發(fā)揮類似雌激素的作用，調(diào)理內(nèi)分泌，所以停經(jīng)的女性可以多吃淮山。

3、延年益壽：淮山還有延年益壽的功效，這是因為淮山中含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

4、防肥胖：淮山是一種高營養(yǎng)低熱量的美食，每100克可食淮山中的熱量僅為56千卡，此外淮山還能減少皮下脂肪的堆積，所以適量吃淮山可以預(yù)防肥胖。

5、治療糖尿?。夯瓷街兴奶堑鞍祝隗w內(nèi)水解為蛋白質(zhì)和糖類，有降低血糖的作用;其不但能補氣，又能養(yǎng)陰，補而不滯，養(yǎng)而不膩，對于輕型糖尿病有顯著療效。

6、淮山的用藥禁忌：淮山的功效與作用非常多，吃淮山好處多多，但是不是所有人都適合吃淮山。濕盛中滿或有實邪、積滯者禁服淮山。另外，淮山與甘遂不要一同食用，也不可與堿性藥物同服。