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1、想要讓卵子飽滿，那就要從卵泡開始養(yǎng)。平時應(yīng)該多補(bǔ)鐵，就能讓卵子更健康。女性每月的月經(jīng)會使血液流失，所以大多數(shù)的女性都處于缺鐵的狀態(tài)，這會影響到卵泡對營養(yǎng)的吸收。因此女性要多吃些補(bǔ)鐵的食物，比如動物血、豬肝以及菠菜等。

2、平時多食用豆制品，就可以讓卵泡長得更好。豆腐、豆?jié){等豆制品里面有十分豐富的植物蛋白質(zhì)以及植物雌激素，能夠使卵泡更健康。植物雌激素是可以和人體雌激素相結(jié)合的，所以對于卵泡來說，植物雌激素也有人體激素的功能。

3、女性想要讓卵泡生長的更好，就應(yīng)該多吃一些海魚。像是帶魚、沙丁魚等，魚肉中含有很多的不飽和酸，具有提升身體免疫力的作用。