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1、體質(zhì)差的人可以多做一些有氧運動，平時適當運動就可以增進身體的血液循環(huán)，這樣就有助于幫助提高體質(zhì)。

2、另外也要注意補充飲食營養(yǎng)，可以多吃高維生素食物，比如說蘋果和草莓。平時也要注意葷素搭配合理，不要經(jīng)常吃不健康的油膩飲食。注意早睡早起，盡量不要熬夜。