吃什么胃口好（吃什么胃口好能吃飯）
2023-09-27
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更新時(shí)間：2023-09-27 04:22:16作者：未知
1、紅薯。一個(gè)紅薯含鉀量高達(dá)694毫克，而熱量?jī)H為131千卡。
2、雜豆。半杯白蕓豆含鉀600毫克，而紅豆、綠豆和豌豆含鉀量也很可觀。
3、胡蘿卜。3/4杯胡蘿卜汁含鉀量超過500毫克。除了補(bǔ)鉀之外，胡蘿卜等橙黃色果蔬還有助護(hù)眼。
4、番茄醬。1/4杯番茄醬含鉀664毫克。番茄醬中還富含番茄紅素，有助消滅人體內(nèi)的自由基，抵抗衰老。
5、西葫蘆。半杯西葫蘆含鉀量高達(dá)448毫克，并且還含有大量的β胡蘿卜素和膳食纖維。
6、蛤蜊。3盎司（約85克）蛤蜊含鉀534毫克。