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文章目錄：

1、冬天應(yīng)季水果有哪些

2、冬天可以吃什么水果 這6種最好了

3、重陽節(jié)適合吃哪些水果 應(yīng)季水果有什么

4、冬天上火吃什么水果好

5、秋分飲食 應(yīng)季水果有哪些

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1、冬天應(yīng)季水果有哪些

現(xiàn)如今到了冬天，天氣十分的寒冷又干燥，很多人的身體會比較的虛弱，出現(xiàn)手腳冰冷的狀況。眾所周知，水果還是要吃應(yīng)季的營養(yǎng)最為豐富。那么冬天有哪些應(yīng)季水果呢？本期的冬季飲食，為你解析。

橙子

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠

2、冬天可以吃什么水果 這6種最好了

一到冬天，天氣比較寒冷。人們除了必要的上班上學(xué)外就比較喜歡窩在家里面，因為缺少了身體的鍛煉，那只能從飲食方面來補充營養(yǎng)了。那么冬天可以吃些什么水果呢？本期的冬季飲食文化，為你解析。

1、石榴

石榴對于我們來說是最熟悉不過了。吃起來美味甘甜，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關(guān)石榴的飲料，酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍，每天早晨用石榴汁含漱幾次，可以緩解口腔潰瘍。

2、橘子

橘子含有大量維生素c，是冬季水果中的佳品。橘子具有止咳、化痰、潤肺、健脾的藥效。常見的老年人急慢性支氣管炎以及心血管病患者，可以多吃橘子補充維生素c。堅持每天吃1個橘子對口腔病、喉嚨病、胃病還有著預(yù)防的作用。

3、蘋果

蘋果是我們常見的水果，蘋果甘涼可口，吃蘋果對心血管的健康有著保護作用。還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。其實很多人都不知道，蘋果加熱后食用，功效更為顯著。因為加熱后的蘋果，膳食纖維和果膠變得軟化，這樣更容易被人體吸收。

4、馬蹄

冬季是馬蹄成熟的季節(jié)，此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的。馬蹄有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預(yù)防咳嗽、喉嚨疼痛等效果?？梢詫ⅠR蹄切碎，加冰糖煮著吃，有退燒的功效?？梢?，馬蹄是冬節(jié)的時令水果。

5、獼猴桃

獼猴桃也是秋冬季上市。獼猴桃的維生素c含量極高。同時還含有血清促進素，對穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利于消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效，是冬季水果的佳品。

6、木瓜

吃木瓜美白豐臀，這是民間流傳的一個寓言。木瓜可以鮮吃，美味可口。還可以入湯，會使肉質(zhì)更加鮮嫩，有很好的潤燥效果。在飯后吃些木瓜可以幫助消化，促進脂肪的分解，防治肥胖，讓你變得更加美麗。

3、重陽節(jié)適合吃哪些水果 應(yīng)季水果有什么

水果是我們每個季節(jié)都不可缺少的，水果中的所含的許多物質(zhì)是我們?nèi)梭w所需的物質(zhì)，那么重陽節(jié)適合吃安心水果呢？重陽節(jié)應(yīng)季水果有什么呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

重陽節(jié)適合吃哪些水果

無花果

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，無花果中含有補骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分及芳香物質(zhì)苯甲醛，可抑制癌細(xì)胞生成，可預(yù)防肝癌、胃癌的發(fā)生，延緩、抑制移植性肉瘤、自發(fā)性乳癌、淋巴肉瘤的發(fā)展或惡化，最終可致腫瘤壞死、退化。無花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機鹽和

4、冬天上火吃什么水果好

眾所周知，冬季是人們最容易上火感冒的季節(jié)。因為到了冬天天氣比較的寒冷，寒冷的大風(fēng)吹散了人們運動的熱情，一個個都變得愛宅在家里玩電腦，十分的容易積熱，再加上冬天吃熱性的食物也比較多，這就變得人們十分容易上火。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、香蕉

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

2、橘子皮

你是否很詫異，我們通常吃完橘子就將橘子皮仍了，看這那也不能吃??！其實橘子皮中含有大量的維生素c和香精油，具有調(diào)節(jié)血壓、理氣化痰、健胃除濕等功能，是一種很好的中藥材。

對于橘子皮的食用方法：可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。對于女性而言，我們可以將其制作為橘皮茶：把洗凈的橘子皮切成絲、丁或塊，隨時可以用開水沖泡，也可以和蜂蜜、茶葉一起飲用。

3、番茄

番茄也算是生活中常見的一道水果，既可以生吃還能熟炒，做法也相當(dāng)簡單；但是番茄含有的營養(yǎng)可不如它表面那么簡單，番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素。

同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養(yǎng)物質(zhì)，據(jù)有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸等，也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。

4、檸檬

你可知道：檸檬富含維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素，對人體十分有益；是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”，多吃檸檬猶如服用天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

另外，對于很愛漂亮的女性，不妨可以試試檸檬蜂蜜水，不僅味道獨特，酸甜可口，更能幫助清脂瘦身，美容養(yǎng)顏，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

5、梨

梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來不僅香甜爽口，而且還含有蛋白質(zhì)，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和多種維生素；

因此梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效，另外還能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，在生病時多吃梨子，一是能輔助降溫，二是可補充水分和營養(yǎng)。

6、山竹

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

5、秋分飲食 應(yīng)季水果有哪些

水果對于我們來說是不可缺少的，因為子水果中，有很多所含的物質(zhì)是人體所需的必備品，那么秋分應(yīng)季水果有哪些呢？有哪些是適合這個節(jié)氣的呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

秋分應(yīng)季水果有哪些

山楂

山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

柿子

秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應(yīng)季

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