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人的一生中約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的良好的睡眠有助于精力的恢復(fù)但是如果睡得不好精神不振生活學(xué)習(xí)受影響長(zhǎng)期的失眠還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降更容易感冒生病因此睡覺(jué)對(duì)人體健康至關(guān)重要

關(guān)于睡覺(jué)人們有很多講究比如睡覺(jué)要選擇高度合適軟硬適中的枕頭要厚薄適宜的被子適度恰當(dāng)?shù)沫h(huán)境等這些都對(duì)睡眠有很大的影響在民間還流傳這樣一種說(shuō)法睡覺(jué)不能頭朝西腳朝東當(dāng)說(shuō)的人在受到質(zhì)疑的時(shí)候總會(huì)拋出一句老祖宗的話肯定靠譜呀怎么會(huì)是迷信

今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)睡覺(jué)不能頭朝西腳朝東靠不靠譜有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)是不是一種迷信說(shuō)法

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)這是有一定道理的睡覺(jué)方位對(duì)人睡眠是有影響的中醫(yī)藥王孫思邈在千金要方中就有涉及散仙臥春夏季東向秋冬季往西意思是春夏時(shí)節(jié)睡覺(jué)的時(shí)候頭要朝東腳朝西北秋冬時(shí)節(jié)頭要向西腳朝東

這是因?yàn)榇合膶訇?yáng)秋冬屬陰春夏季節(jié)氣血生發(fā)充足秋冬時(shí)節(jié)氣血收斂潛伏睡姿應(yīng)該切合氣血合乎中醫(yī)養(yǎng)生春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰的原則在古代環(huán)境中這種說(shuō)法有一定道理

從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)睡覺(jué)不能頭朝西腳朝東也是有一定依據(jù)的主要是因?yàn)榈厍蚴且粋€(gè)很大的電磁場(chǎng)南北兩極為管理中心傳出磁性而人在這個(gè)大磁場(chǎng)中身體會(huì)受到它的影響

如果睡覺(jué)的時(shí)候頭朝西腳朝東的話不符合地磁場(chǎng)的方向而南北睡姿能使組織細(xì)胞科學(xué)化生理學(xué)功能獲得調(diào)節(jié)睡覺(jué)睡得更香睡眠質(zhì)量更好這就是身體被磁化的效用雖然東西朝向的睡姿對(duì)健康不會(huì)有太大影響但是身體細(xì)胞會(huì)受到一定干擾有的人會(huì)因此變得焦躁不安難以入睡

另外我國(guó)在地球的北邊房屋一般是按照南北朝向南邊向陽(yáng)有助于陽(yáng)氣生發(fā)所以南北睡有益身體健康但是東西睡相不容易及時(shí)接受日照長(zhǎng)時(shí)間在這種環(huán)境中睡眠質(zhì)量會(huì)有改善

總結(jié)一下老祖宗說(shuō)的睡覺(jué)不能頭朝西腳朝東是有一定道理的

想要睡眠好除了睡覺(jué)的朝向有講究還要做好三件事

睡覺(jué)之前不要生悶氣不少女性在睡覺(jué)之前會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事生悶氣帶著負(fù)面情緒睡覺(jué)對(duì)身體是沒(méi)有好處的生氣的時(shí)候身體氣血運(yùn)行會(huì)減慢容易導(dǎo)致身體缺氧生氣的時(shí)候心跳加速容易導(dǎo)致呼吸異常急促影響正常睡眠所以在睡覺(jué)之前盡量不要生氣有什么問(wèn)題及時(shí)解決不要帶著怒氣入睡

睡覺(jué)之前不要看恐怖的影視劇睡覺(jué)之前如果持續(xù)看手機(jī)并且瀏覽了恐怖的內(nèi)容刺激的畫面恐怖的氛圍會(huì)影響大腦神經(jīng)神經(jīng)變得緊張容易導(dǎo)致失眠睡覺(jué)之前看刺激的內(nèi)容也容易做噩夢(mèng)另外睡前玩手機(jī)對(duì)眼睛也是有傷害的

睡覺(jué)之前不要大量飲水大量飲水容易導(dǎo)致夜尿頻繁影響睡眠