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文章目錄：

1、吃葡萄干的八大好處 一起看看吧

2、葡萄干吃多了會(huì)怎樣 別擔(dān)憂

3、葡萄干不能和什么一起吃 五種注意了

4、肉軟可口，葡萄干的功效與作用禁忌

5、堅(jiān)持吃葡萄干有什么好處

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1、吃葡萄干的八大好處 一起看看吧

葡萄干是我么日常當(dāng)中十分常見的一種休閑零食，它又香又甜，經(jīng)常與蛋糕等點(diǎn)心搭配食用。營養(yǎng)價(jià)值十分高，高于葡萄，經(jīng)常吃能很好的改善貧血。那么本期的健康飲食文化，為你解析。

1、葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

2、葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。

3、長期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。

4、葡萄干對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。

5、想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。

6、葡萄干為營養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。

7、葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。

8、葡萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。

2、葡萄干吃多了會(huì)怎樣 別擔(dān)憂

眾所周知，葡萄干是一種十分營養(yǎng)的干果，含糖量也十分的高，是秋季滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，再加上味道也不錯(cuò)，深受各個(gè)年齡層的喜愛。那么葡萄干吃多了會(huì)怎么樣呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、葡萄干使膽固醇正常

葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量，同時(shí)還能移植血中壞膽固醇的氧化。所以，常吃葡萄干，省去吃藥的機(jī)會(huì)。

2、葡萄干使男性腎不再虛

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。從中醫(yī)以形補(bǔ)形的角度，以及黑色入腎的角度都可以佐證葡萄具有一定的補(bǔ)腎功效，甚至長期食用對(duì)于腎炎患者的康復(fù)還有一定的輔助療效。

3、葡萄干使女性起色好起來

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現(xiàn)臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象，而葡萄干中含有很多的鐵，對(duì)于很多缺鐵性貧血的朋友來說，這是一個(gè)不用吃藥就能補(bǔ)血的好東西，尤其是婦女和兒童。

4、如果你常感疲憊

葡萄干，含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。

5、如果你總覺氣短（總要來幾下深呼吸才舒服）

葡萄干鐵和鈣含量十分豐富，并有多種維生素和氨基酸，補(bǔ)血補(bǔ)氣暖腎，治療貧血、血小板減少，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

6、如果你眩暈、心悸、乏力

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀。

7、如果你有入廁煩惱

葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。

3、葡萄干不能和什么一起吃 五種注意了

葡萄干是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N零食，它不僅適用于當(dāng)做配茶的點(diǎn)心，也是一種很好的裝飾品。人們都知道，濃縮就是精華，別看一粒葡萄干小小個(gè)的，營養(yǎng)卻十分的豐富。那么本期的食物相克，為你解析。

1、牛奶

葡萄干中含有果酸，如酒石酸，蘋果酸，檸檬酸，而牛奶中的蛋白質(zhì)很多，果酸和蛋白質(zhì)會(huì)互相反應(yīng)，使蛋白質(zhì)凝固，而且牛奶中的有些成分還會(huì)和葡萄干中的維生素c發(fā)生反應(yīng)，不但會(huì)影響吸收，傷害腸胃健康，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)腹痛，腹瀉，嘔吐癥狀。

2、人參

葡萄

4、肉軟可口，葡萄干的功效與作用禁忌

每個(gè)女人在每個(gè)月總有那么最虛弱的幾天，一般的直男癌只會(huì)說幾句“多喝水！”這樣的你們怎么還會(huì)有女朋友呢？送上一點(diǎn)溫暖給她吧！

那么，本期健康飲食文化了解葡萄干的功效與作用禁忌。

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色，中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效。

平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提

5、堅(jiān)持吃葡萄干有什么好處

葡萄干是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N零食，經(jīng)常用來當(dāng)配茶的點(diǎn)心吃，也經(jīng)常用在制作蛋糕上，深受大人小孩的喜愛。它是一種緊縮高能量食物，十分適合運(yùn)動(dòng)長途跋涉的人食用。那么它有什么好處呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、緩解便秘

攝取的葡萄會(huì)膨脹，因?yàn)樗鼈冎写嬖诘睦w維在干燥時(shí)被收縮，。這增加了通過腸道移動(dòng)的食物，最終有助于緩解便秘。葡萄干中的纖維類型被認(rèn)為是不溶性纖維，因?yàn)樗账植⒁赃@種方式獲得體積。除了減輕便秘之外，還可以通過吸收液體，減少腹瀉的頻率。

作為高纖維食物，葡萄干是一種很好的消化助劑。任何有助于消化的東西都會(huì)使您不太可能患有常見的浴室問題，如便秘或腹瀉。葡萄干含有可溶性和不溶性纖維，通過減輕便秘， 同時(shí)阻止糞便便于保持健康的方式通過腸道移動(dòng)。

干果可能比新鮮的熱量多，但也具有較高的纖維含量。例如，一杯葡萄具有1克纖維，而一杯葡萄干具有7克纖維。通過在您的小吃和餐點(diǎn)加入葡萄干，您可以快速，輕松地將烹飪作品的纖維含量快速提升。

2、降低囊腫和囊腫的可能性

葡萄干實(shí)際上可以改善口腔健康。事實(shí)上，它們是自然逆轉(zhuǎn)腔并治愈蛀牙的最佳方式之一。植物化學(xué)雜志發(fā)表的研究 表明，葡萄干可以有益于口腔健康，因?yàn)樗哂幸种婆c牙腔和牙齦疾病相關(guān)的口腔細(xì)菌生長的抗微生物植物化學(xué)物質(zhì)。

3、降低血壓，降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

2012年美國心臟病學(xué)會(huì)第61屆科學(xué)年會(huì)上提出的數(shù)據(jù)表明，溫和血壓升高的患者可以從葡萄干的日常消費(fèi)中獲益（每天三次）。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種日常消費(fèi)可能會(huì)顯著降低血壓，特別是與其他常見小吃相比。

此外，葡萄干富含心臟健康的電解質(zhì)鉀，有助于防止低鉀，這是美國標(biāo)準(zhǔn)飲食中的常見問題。鉀是人體所有細(xì)胞，組織和器官功能的關(guān)鍵礦物。在飲食中獲得大量鉀的人具有較低的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

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