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文章目錄：

1、假期須知：清明節(jié)安全教育要點(diǎn)

2、清明節(jié)假期2020 風(fēng)俗是什么

3、2020清明節(jié)放假幾天 假期變遷

4、過(guò)節(jié)須知：幼兒園勞動(dòng)節(jié)安全教育

5、清明節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn) 值得收藏

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1、假期須知：清明節(jié)安全教育要點(diǎn)

清明節(jié)是我國(guó)民間最重要的祭祀節(jié)日之一，對(duì)于孩子們來(lái)講，清明節(jié)的三天小長(zhǎng)假也是一個(gè)放松身心的時(shí)候，但是假期里的安全事項(xiàng)是必須要注意的，那么就讓傳統(tǒng)節(jié)日介紹，孩子們的清明節(jié)安全教育要點(diǎn)。

1、注意交通安全

清明節(jié)外出掃墓行走小心，遵守交通規(guī)則靠右行。不隨意在馬路上追逐，不并排行走，不坐“三無(wú)”危險(xiǎn)車，不準(zhǔn)騎自行車。

2、注意用火安全，自覺(jué)保護(hù)環(huán)境

同學(xué)們假期掃墓時(shí)，提醒家人不要在街道小區(qū)、公路等場(chǎng)所燒紙，嚴(yán)禁在樹(shù)林、草坪或建筑物下燒紙。到墳前墓地掃墓燒錢的更要注意，掃墓掃墓，顧名思義先要打掃墓地，把墓地及墓地周圍清掃得干干凈凈之后再進(jìn)行祭祀活動(dòng)，一個(gè)鞠躬一束鮮花就能表達(dá)我們對(duì)逝去親人的懷念。

另外，如果采取燒紙錢方式祭拜的，一定要等到香燭紙錢等燃盡之后方可離開(kāi)墓地、以防止發(fā)生火災(zāi)。去公墓或陵園掃墓的還要注意愛(ài)護(hù)公墓和陵園的花草樹(shù)木。

3、注意人身安全

不和陌生人打交道，防止被壞人拐騙，同學(xué)們要提高警惕性，凡事不貪、不饞、不輕信，多動(dòng)腦筋學(xué)會(huì)自我保護(hù)。隨家長(zhǎng)外出踏青游玩時(shí)，千萬(wàn)不要攀爬樹(shù)枝和登上危險(xiǎn)建筑物。不成群結(jié)隊(duì)外出游玩，不到河邊、鐵路邊玩耍，杜絕危險(xiǎn)事故的發(fā)生。

4、預(yù)防春季傳染病

春季是多種傳染病流行的季節(jié)，同學(xué)們要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，家里勤通風(fēng)。堅(jiān)決不去購(gòu)買路邊小吃，流動(dòng)攤販的食品，不暴飲暴食，以免發(fā)生食物中毒和誘發(fā)腸道傳染病。

同學(xué)在家期間要注意保暖，要堅(jiān)持體溫檢測(cè)，盡量不到人員密集的地方，一旦發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、流感、腮腺炎、手足口病、風(fēng)疹等傳染病發(fā)生，要立即向班主任報(bào)告，班主任做好記錄并及時(shí)向上通報(bào)，家長(zhǎng)要立即送孩子去醫(yī)院治療，避免傳染病蔓延。

5、安排好作息時(shí)間

既要學(xué)習(xí)好，完成好假期作業(yè)，做好復(fù)習(xí)，又要休息好，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些健康有益的體育活動(dòng)，在活動(dòng)前要做好熱身及其它準(zhǔn)備工作，謹(jǐn)防意外傷害事故的發(fā)生。

2、清明節(jié)假期2020 風(fēng)俗是什么

清明節(jié)在我國(guó)當(dāng)中有一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗那就是祭祀，除了祭祀之外，人們比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是清明假期問(wèn)題，那么清明假期2020是怎樣的呢？清明的風(fēng)俗是什么呢？接下來(lái)就跟隨本期的老黃歷一起來(lái)看看吧！

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清明節(jié)假期2020：2020年4月4日——4月6日共三天

清明節(jié)是中華民族古老的節(jié)日，既是一個(gè)掃墓祭祖的肅穆節(jié)日，也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天樂(lè)趣的歡樂(lè)節(jié)日。斗指乙（或太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)15°）為清明節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間在公歷4月5日前后。這一時(shí)節(jié)，生氣旺盛、陰氣衰退，萬(wàn)物“吐故納新”，大地呈現(xiàn)春和景明之象，正是郊外踏青春游與行清墓祭的好時(shí)節(jié)。清明祭祖節(jié)期很長(zhǎng)，有10日前8日后及10日前10日后兩種說(shuō)法，這近20天內(nèi)均屬清明祭祖節(jié)期內(nèi)。

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清明節(jié)的風(fēng)俗

踏青

中華民族自古就有清明踏青的習(xí)俗。踏青古時(shí)叫探春、尋春等，即為春日郊游，也稱“踏春”。一般指初春時(shí)到郊外散步游玩。踏青這種節(jié)令性的民俗活動(dòng)，在我國(guó)有著悠久的歷史，其源泉是遠(yuǎn)古農(nóng)耕祭祀的迎春習(xí)俗，這種農(nóng)耕祭祀的迎春習(xí)俗對(duì)后世影響深遠(yuǎn)。清明節(jié)兼具節(jié)氣與節(jié)日兩大內(nèi)涵，清明節(jié)氣在時(shí)間和氣象物候特點(diǎn)上為清明踏青習(xí)俗的形成提供了重要條件。清明時(shí)節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。人們乃因利趁便，掃墓之余亦一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂(lè)一番。

中國(guó)民間長(zhǎng)期保持著清明踏青的習(xí)慣，踏青習(xí)俗由來(lái)已久。清明期間正是春風(fēng)得意、春意盎然的時(shí)節(jié)，萬(wàn)物萌動(dòng)之時(shí)，迎春郊游于野外早就已成為風(fēng)俗。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景。踏青風(fēng)俗至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青?！笨梢?jiàn)，踏青春游的習(xí)俗早已流行。

植樹(shù)

清明前后，春陽(yáng)照臨，春雨飛灑，種植樹(shù)苗成活率高，成長(zhǎng)快。因此，就有清明植樹(shù)的習(xí)慣，有人還把清明節(jié)叫作“植樹(shù)節(jié)”。植樹(shù)風(fēng)俗一直流傳至今。清明節(jié)植樹(shù)的習(xí)俗，據(jù)說(shuō)發(fā)端于清明戴柳插柳的風(fēng)俗。關(guān)于清明戴柳插柳，有三種傳說(shuō)。第一種傳說(shuō)，據(jù)說(shuō)是為了紀(jì)念教民稼穡耕作的祖師—神農(nóng)氏，后來(lái)由此發(fā)展出祈求長(zhǎng)壽的意蘊(yùn)。第二種傳說(shuō)與介子推有關(guān)，據(jù)說(shuō)晉文公率眾臣登山祭奠介子推時(shí)，發(fā)現(xiàn)介子推死前曾經(jīng)靠過(guò)的老柳樹(shù)死而復(fù)活，便賜老柳樹(shù)為“清明柳”。第三種傳說(shuō)是唐太宗給大臣柳圈，以示賜福驅(qū)疫。

放風(fēng)箏

風(fēng)箏又稱“紙鳶”、“鳶兒”，放風(fēng)箏是清明時(shí)節(jié)人們所喜愛(ài)的活動(dòng)。風(fēng)箏即是用竹篾等骨架上糊上紙或絹，拉著系在上面的長(zhǎng)線，趁著風(fēng)勢(shì)可以放上天空，屬于一種單純利用空氣動(dòng)力的飛行器。每逢清明時(shí)節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風(fēng)箏下或風(fēng)穩(wěn)拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過(guò)去，有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說(shuō)這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來(lái)好運(yùn)。

掃墓祭祖

清明掃墓，即為“墓祭”，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”，祭掃祖先是對(duì)先人的緬懷方式，其習(xí)俗由來(lái)久遠(yuǎn)。據(jù)考古發(fā)掘，廣東英德青塘遺址發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)年前的墓葬，經(jīng)加速器質(zhì)譜（ams)測(cè)定，年代距今13500年左右，時(shí)代為舊石器時(shí)代晚期，是中國(guó)年代最早的可確認(rèn)葬式的墓葬，表明距今1萬(wàn)多年前，嶺南古人已具有明確的有意識(shí)墓葬行為和禮俗觀念。掃墓祭祖，是清明節(jié)俗的中心。清明之祭主要祭祀祖先，表達(dá)祭祀者的孝道和對(duì)先人的思念之情，是禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的一種文化傳統(tǒng)。清明節(jié)本屬“祭祖節(jié)”，在后世發(fā)展演變中才被冠以“鬼節(jié)”之名，古時(shí)人們祭祖是為了表達(dá)孝道、感恩追始，并不將祭祀自己祖先的節(jié)日以鬼節(jié)稱之。清明祭祀按祭祀場(chǎng)所的不同可分為墓祭、祠堂祭。以墓祭最為普遍，清明祭祀的特色就是墓祭，清明祭祀被稱為掃墓，主要是由于采取墓祭方式。另一種形式是祠堂祭，又稱廟祭，是一個(gè)宗族的人聚集在祠堂共祭祖先，祭完后要開(kāi)會(huì)聚餐等，這種祭祀是團(tuán)聚族人的一種方式。

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插柳

清明節(jié)，中國(guó)民間有插柳習(xí)俗。清明插柳習(xí)俗，其來(lái)源普遍存在三種說(shuō)法。有專家認(rèn)為，插柳的風(fēng)俗，是為了紀(jì)念“教民稼穡”的農(nóng)事祖師神農(nóng)氏的。有的地方，人們把柳枝插在屋檐下，以預(yù)報(bào)天氣，古諺有“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”的說(shuō)法。楊柳有強(qiáng)大的生命力，俗話說(shuō)：“有心栽花花不發(fā)，無(wú)心插柳柳成蔭?！绷鴹l插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，處處成蔭。

拔河

拔河早期叫“牽鉤”、“鉤強(qiáng)”，唐朝始叫“拔河”。據(jù)說(shuō)它發(fā)明于春秋后期，開(kāi)始盛行于軍中，后來(lái)流傳于民間。唐玄宗時(shí)曾在清明時(shí)舉行大規(guī)模的拔河比賽，從那時(shí)起，拔河成為清明習(xí)俗的一部分。

蕩秋千

蕩秋千是中國(guó)古代清明節(jié)習(xí)俗之一。五代王仁?！堕_(kāi)元天寶遺事》載“天寶宮中至寒食節(jié)竟豎秋千，令宮嬪輩戲笑以為宴樂(lè)。帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彥博詩(shī)《寒食日過(guò)龍門》，詩(shī)中描寫為“橋邊楊柳垂青線，林立秋千掛彩繩?！鼻锴В饧淳局だK而遷移。

蕩秋千的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改之為秋千。古時(shí)的秋千多用樹(shù)椏枝為架，再拴上彩帶做成。后來(lái)逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。蕩秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛(ài)。

斗雞

古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開(kāi)始，斗到夏至為止。中國(guó)最早的斗雞記錄，見(jiàn)于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，不僅是民間斗雞，連皇帝也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞。

射柳

射柳是一種練習(xí)射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹(shù)上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來(lái)判定勝負(fù)。

蹴鞠

鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節(jié)時(shí)北方喜愛(ài)的一種游戲。相傳又是黃帝發(fā)明的，最初目的是用來(lái)訓(xùn)練武士。馬球，是騎在馬上，持棍打球，古稱擊鞠。三國(guó)曹植《名都篇》中有“連翩擊鞠壤”之句?！段鼋蛑尽酚涍|國(guó)把打馬球作為節(jié)日的傳統(tǒng)風(fēng)俗，于端午、重九擊球。《金史·禮志》也記金人于端午擊球。宋代有“打球樂(lè)”舞隊(duì)。至明代，馬球仍流行。

《續(xù)文獻(xiàn)通考·樂(lè)考》記載明成祖曾數(shù)次往東苑擊球、射柳。明《宣宗行樂(lè)圖》長(zhǎng)卷中繪有宣宗賞馬球之場(chǎng)面。當(dāng)時(shí)的官員王直寫的端午日觀打球的詩(shī)：“玉勒千金馬，雕文七寶球。鞚飛驚電掣，伏奮覺(jué)星流。炎頁(yè)過(guò)成三捷，歡傳第一籌。慶云隨逸足，繚繞殿東頭?！北本┌自朴^前也有群眾騎馬擊球之典。清代天壇一帶也還有馬球運(yùn)動(dòng)，直至清中葉之后，馬球才消失了。

蠶花會(huì)

“蠶花會(huì)”是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過(guò)去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項(xiàng)民俗活動(dòng)。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的雙廟諸的蠶花會(huì)最為精彩隆重。馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當(dāng)?shù)赜小皬R中之王”之稱，每年蠶花會(huì)人山人海，活動(dòng)頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺(tái)閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項(xiàng)活動(dòng)。這些活動(dòng)有的在岸上進(jìn)行，絕大多數(shù)在船上進(jìn)行，極具水鄉(xiāng)特色。

3、2020清明節(jié)放假幾天 假期變遷

清明節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，也是我國(guó)的二十四節(jié)氣之一，而在清明節(jié)到來(lái)的時(shí)候人們最關(guān)心的問(wèn)題之一就是清明節(jié)假期的問(wèn)題，那么2020清明節(jié)放假幾天呢？接下來(lái)就跟隨本期的老黃歷一起來(lái)看吧！

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2020清明節(jié)放假幾天

放假時(shí)間：4月4日（星期六）至6日（星期一）放假調(diào)休,共3天。

假期變遷

清明節(jié)雖有著久遠(yuǎn)的歷史源頭，但在全國(guó)范圍盛行并設(shè)掃墓假期是在唐宋之后。據(jù)資料記載，唐代，由于官吏回鄉(xiāng)掃墓，時(shí)有耽誤職守的事，唐玄宗頒布政令解決假期的問(wèn)題。開(kāi)始規(guī)定寒食節(jié)放假四天：“（開(kāi)元）二十四年（736年）二月二十一敕：‘寒食、清明四日為假。’”（《唐會(huì)要》卷八十二），按大歷十二年（777年）詔令，唐朝衙門依例放假五天：“自今以后，寒食通清明，休假五日?！薄５截懺辏?90年），假日加到七天。這樣官員們可以從容地進(jìn)行掃墓祭奠之事。唐朝王冷然的《寒食篇》中說(shuō)：“秋貴重陽(yáng)冬貴蠟，不如寒食在春前。”由此可見(jiàn)，當(dāng)時(shí)寒食節(jié)已經(jīng)成為唐朝一個(gè)很隆重的節(jié)日。

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宋代的寒食、清明也放假七天。北宋龐元英《文昌雜錄》卷一記載：“祠部休假歲凡七十有六日，元日、寒食、冬至各七日?！蹦纤侮愒n《歲時(shí)廣記》卷十五引宋呂原明《歲時(shí)雜記》說(shuō)：“清明前二日為寒食節(jié)，前后各三日，凡假七日。而民間以一百四日禁火，謂之私寒食，又謂之大寒食。北人皆以此日掃祭先塋，經(jīng)月不絕，俗有寒食一月節(jié)之諺?！睋?jù)宋《夢(mèng)粱錄》記載：每到清明節(jié)，“官員士庶俱出郊省墓，以盡思時(shí)之敬。”清明前后的掃墓活動(dòng)常成為社會(huì)全體親身參與的事，數(shù)日內(nèi)郊野間人群往來(lái)不絕，規(guī)模極盛。

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2007年12月7日，國(guó)務(wù)院第198次常務(wù)會(huì)議通過(guò)了修改《全國(guó)年節(jié)及紀(jì)念日放假辦法》的決定，其中規(guī)定“清明節(jié)，放假1天（農(nóng)歷清明當(dāng)日），2008年，清明節(jié)正式成為法定節(jié)假日，放假一天。

4、過(guò)節(jié)須知：幼兒園勞動(dòng)節(jié)安全教育

五一勞動(dòng)節(jié)要到了，假期的來(lái)臨，意味著幼兒園的小朋友又可以好好地玩耍了，可是在玩耍的同時(shí)，也要注意安全，無(wú)論在外旅游或是在家里，都要時(shí)刻防范，有安全意識(shí)。家長(zhǎng)要做好小朋友們的假期安全教育。以下幾點(diǎn)是家長(zhǎng)在假期需要十分注意的：

1、加強(qiáng)安全防范意識(shí)。了解交通、飲食、財(cái)物、用電、用水、用火等方面的安全知識(shí)，提高安全防護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)防止壞人侵襲的自我保護(hù)能力。出行時(shí)，要嚴(yán)守交通法規(guī)，注意交通安全，嚴(yán)禁駕駛摩托車上路，嚴(yán)禁乘坐無(wú)牌無(wú)照的機(jī)動(dòng)車輛，以防止交通事故的發(fā)生。

注意

5、清明節(jié)養(yǎng)生要點(diǎn) 值得收藏

春季養(yǎng)生注重養(yǎng)肝，清明節(jié)時(shí)期正是春季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)；養(yǎng)生并不是完全靠食補(bǔ)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的。那么清明養(yǎng)生要注意的點(diǎn)有哪些呢？接下來(lái)就由和老黃歷來(lái)為大家解答，且隨小編一起來(lái)看看吧！

經(jīng)過(guò)雨水、驚蟄、春分，到了清明，大地暖到了清氣上升之時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，坐臥時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)影響到氣血的循行，扼殺陽(yáng)氣，而熬夜太晚，也會(huì)耗殺陽(yáng)氣。因此，起居方面要做到早睡早起，順應(yīng)人體陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律，以免對(duì)身體健康造成消極影響

清明節(jié)是踏青掃墓、對(duì)親人寄托哀思、悲痛傷感的傳統(tǒng)祭祀節(jié)日。人們會(huì)在這天憑吊先人，也是一次宣泄哀傷的機(jī)會(huì)，有利于消除不良情緒，對(duì)心理健康有一定的好處。但是，這個(gè)時(shí)期也容易觸景生情，情緒波動(dòng)過(guò)大。尤其是老年人在掃墓時(shí)，極易產(chǎn)生負(fù)面情緒。清明時(shí)節(jié)是心肌梗死、中風(fēng)等疾病高發(fā)期。有此類疾病的患者不宜過(guò)度悲傷，最好找親人、朋友陪伴，緩解負(fù)面情緒的影響。

中醫(yī)理論機(jī)體生長(zhǎng)在于春季，而清明時(shí)節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時(shí)期，而吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有益。人們?cè)谶@段時(shí)間適宜穿比較寬松的衣服到空氣清新的地方進(jìn)行鍛煉，會(huì)得到事半功倍的效果。清明時(shí)節(jié)，是人體肝氣最旺盛的時(shí)期，肝氣過(guò)旺會(huì)影響脾胃的正常消化吸收，同時(shí)還會(huì)造成情緒失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因而凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該予以避免。要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能。

踏青是清明時(shí)節(jié)大家都喜愛(ài)的活動(dòng)。然而，人們適宜運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度地進(jìn)行活動(dòng)，而造成對(duì)心臟的壓力。尤其是患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及處于結(jié)石活動(dòng)期的病人，都不能登山、做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！鼻迕鲿r(shí)節(jié)，正值氣候逐漸轉(zhuǎn)暖之時(shí)，是清氣上升的時(shí)節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生貴在與自然同氣相求，講求人之陽(yáng)氣生發(fā)。

清明起居養(yǎng)生

清明時(shí)節(jié)還是高血壓易發(fā)期。生活工作中如果受到不良刺激，或者長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動(dòng)，都容易引發(fā)或加重高血壓病的癥狀。因此，要注意調(diào)攝情緒，保持心情舒暢，盡量減輕和消除異常情緒反應(yīng)。

清明時(shí)節(jié)，盡管“春瘟”流行，但也應(yīng)該經(jīng)常到樹(shù)林、河邊散步，多呼吸新鮮的空氣，并進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，以放下煩惱與壓力，從而達(dá)到與自然同氣相求的目的。此外，注意經(jīng)常清潔身體，尤其是要勤洗手，這樣能有效消滅細(xì)菌。

清明飲食養(yǎng)生

古語(yǔ)有云；“食酸咸甜苦，即不得過(guò)分食。春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食，此五臟萬(wàn)順天理?！闭f(shuō)的是，養(yǎng)生中對(duì)五臟的食物進(jìn)補(bǔ)要適中，不可過(guò)度。

清明節(jié)養(yǎng)生

清明處于春夏交替之時(shí)，正是冷暖空氣交替相遇之際，天氣、溫度的變化相當(dāng)大，時(shí)熱時(shí)冷。在這細(xì)雨紛紛的節(jié)氣里濕氣較重，人體容易感受濕邪、覺(jué)四肢麻痹，尤其是老人家，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等病癥，加上此季憑吊活動(dòng)的勞累。更要注意全方位的養(yǎng)生保健。

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