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文章目錄：

1、體內(nèi)濕氣重不能吃什么 有什么表現(xiàn)

2、春季如何去除體內(nèi)濕氣 試試這些

3、如何靠食療來排除體內(nèi)濕氣

4、體內(nèi)濕氣重吃什么好 怎么做

5、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 哪些癥狀 如何祛除濕氣

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1、體內(nèi)濕氣重不能吃什么 有什么表現(xiàn)

有句古話說的好，千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕氣可以說是現(xiàn)代人類健康最大的敵人之一，很多疾病都是這樣產(chǎn)生的，那么濕氣重不能吃什么呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

濕氣重的癥狀表現(xiàn)

1、耳朵里面很濕。有時(shí)候總感覺到耳朵癢癢的，然后用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

2、胳膊腿疼痛。感覺有時(shí)候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動(dòng)動(dòng)就感覺到很累。關(guān)節(jié)還總是會(huì)困，尤其下雨的時(shí)候很怕冷，酸疼。

3、比較怕冷。天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

4、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時(shí)候也不怎么能感覺得到好吃。

濕氣重不能吃什么

1、太涼的食物。

總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當(dāng)吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫（而鴨相對(duì)來說認(rèn)為偏陰偏濕），不過做得油膩的話，濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)

2、甜食。

濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。

3、濕氣重不能吃紅棗。

紅棗雖然有益，但未必每個(gè)人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，濕氣重的人也不能吃紅棗。因?yàn)榧t棗會(huì)滯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，會(huì)困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會(huì)助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。

2、春季如何去除體內(nèi)濕氣 試試這些

眾所周知，濕氣重對(duì)我們的身體健康十分的不利，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)油膩、精神不振、身體上的衣服像是被雨淋濕似的。那么春天吃什么可以有效的排除體內(nèi)的濕毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

1、生姜

生姜是我們廚房中經(jīng)常見的調(diào)味品，我們經(jīng)常用生姜來泡水喝，能夠有效的促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，還能夠有效的去除身體中多余的寒氣和濕氣，幫助我們脾胃的運(yùn)化清楚血管中的油脂，還能起到很好的瘦身效果，當(dāng)我們用姜片和醋結(jié)合，會(huì)看到很神奇的效果，可以有效的瘦身。姜片用醋浸泡后可以貼在我們的肚臍上，能夠有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便的排出，還減少毒素的吸收，能夠很好的祛除體內(nèi)的濕氣。

2、燕麥

燕麥可以起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠讓我們體內(nèi)的水分增加，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到排出體內(nèi)濕氣的效果。

3、牛蒡

有空可以促進(jìn)我們血液的喜歡，基本我們的新陳代謝，并且還含有豐富的膳食纖維，能達(dá)到排毒祛濕的效果，我們每天可以喝一杯牛蒡茶，能夠有效的去除體內(nèi)的濕毒，減少便秘情況的出現(xiàn)。

4、玉米須

玉米須中含有多種維生素，它能夠起到很好的涼血解熱的作用，還能夠有效的發(fā)散體內(nèi)的濕熱之氣，起到消腫的作用，玉米須對(duì)于高血壓來說，能夠起到很好的降壓效果，尤其是在夏季的時(shí)候，用玉米須來煮水喝，能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣。

5、金銀花

金銀花能夠很好的清熱解毒，疏散風(fēng)熱，還能夠有效的祛除體內(nèi)的濕邪，我們經(jīng)常用金銀花來泡水喝，可以有效的排除體內(nèi)的毒素，加快新陳代謝。

3、如何靠食療來排除體內(nèi)濕氣

夏秋之交熱而多雨，濕氣較重?！皾駳庵兀绾闻艥瘛币呀?jīng)是老話題了。排除體內(nèi)濕氣有很多種方法，如：運(yùn)動(dòng)、拔罐（不適合所有人）、食療……等等?，F(xiàn)代年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笄医?jīng)常加班，下班回到家根本沒有更多的力氣去運(yùn)動(dòng)，去拔罐又不是每個(gè)人都適合。只有在吃上下功夫了，不用受運(yùn)動(dòng)之苦，以吃就能解決大麻煩，簡(jiǎn)直不要太爽。那濕氣過重要吃什么才能排濕呢，食療養(yǎng)生悄悄告訴你。

薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加

4、體內(nèi)濕氣重吃什么好 怎么做

對(duì)于體內(nèi)濕氣重的調(diào)理方法也可以用飲食調(diào)理，通過飲食調(diào)理改變身體狀況，達(dá)到祛除濕氣的目的，那么祛除濕氣吃什么好呢？接下來就跟隨本期的養(yǎng)生文化一起來看看吧。

體內(nèi)濕氣重吃什么好

薏米

薏米是專門可以去除濕氣的食物，對(duì)于濕氣重的人群來說，平時(shí)可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯(cuò)的祛濕吃法。而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果，

但是，這里也有需要注意的地方，那就是對(duì)于有胃寒的患者來說，是不能經(jīng)常吃薏米的。

薏米吃法：薏苡仁冬

5、體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 哪些癥狀 如何祛除濕氣

生活中在與人們交談健康問題的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人會(huì)有的一個(gè)健康問題就是體內(nèi)濕氣重，那么體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)和癥狀有哪些呢？如何祛除濕氣好？接下來就跟隨本期的養(yǎng)生文化一起來看看吧！

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

看精神狀態(tài)

經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，如果在早上醒來之后精神百倍，那么說明你的睡眠質(zhì)量很好，但是如果頭昏腦脹、無精打采，有胸悶的感覺，身體覺得特別疲乏，四肢感覺沉重甚至疼痛，那么很可能是濕氣纏身了。

看皮膚

正常人的頭發(fā)大多有光澤而且干爽，如果

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