12星座最適合做什么代言（星座代言人）
2023-09-15
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更新時(shí)間：2023-09-15 20:11:47作者：未知
1、小雪來(lái)到，該怎樣養(yǎng)生才是正道
2、小雪來(lái)臨，如何養(yǎng)生養(yǎng)運(yùn)勢(shì)
3、小雪節(jié)氣吃什么可以養(yǎng)生？
4、小雪如何養(yǎng)生 怎么計(jì)算
5、小雪養(yǎng)生 如何養(yǎng)生保健
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養(yǎng)生是現(xiàn)代人不變的話題，隨著季節(jié)的變化，養(yǎng)生的方式也隨著改變，那么在二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣又該如何養(yǎng)生，調(diào)理自己的身體呢？下面就讓我們一起隨著鄭博士一起去了解一下吧。
24節(jié)氣中的“小雪”即將在本月22號(hào)來(lái)臨。
小雪每年11月22日或23日，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)為小雪，也是天蝎座和射手座的分界點(diǎn)。
位理學(xué)中《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個(gè)時(shí)期天氣逐漸變冷，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一
2016年的小雪是在11月22日，在星座的角度上來(lái)說(shuō)，是天蝎和射手的分界點(diǎn)，在二十四節(jié)氣中，每個(gè)節(jié)氣都有一套養(yǎng)生方法的，那么你知道在小雪時(shí)節(jié)要怎么樣養(yǎng)生才好嗎？小雪的時(shí)候運(yùn)勢(shì)如何？本期的鄭博士說(shuō)風(fēng)水帶你去了解
24節(jié)氣中的“小雪”即將在本月22號(hào)來(lái)臨。
小雪每年11月22日或23日，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)為小雪，也是天蝎座和射手座的分界點(diǎn)。
位理學(xué)中《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！边@個(gè)時(shí)期天氣逐漸
二十四節(jié)氣中的小雪在來(lái)臨的時(shí)候，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣里我要著重和患有抑郁癥的朋友們講講如何在光照少的日子里學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。
俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！笔逞a(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季氣溫過(guò)低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物已達(dá)到很好的養(yǎng)生效果。但是小雪節(jié)氣養(yǎng)生也并不是“亂吃”，關(guān)于小雪節(jié)氣吃什么養(yǎng)生，這個(gè)問(wèn)題上也是有著非常多的講究的，下面我們就一起來(lái)看看吧。
小雪節(jié)氣吃什么可以養(yǎng)生？
1、飲食養(yǎng)生
（1）吃熱量高、有健腦活血功效的食物
飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
（2）吃含鐵量較高、維生素c和纖維豐富的食物
秋日是蓮藕收成的季節(jié)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素c和纖維的食物，故對(duì)糖尿病等一切體虛之人頗為適宜。秋日也是鯉魚最肥美之時(shí)，故蓮藕煲鯉魚是深秋時(shí)養(yǎng)生湯品之一。
（3）常吃含葉酸的蔬果抗抑郁
養(yǎng)生保健專家忠告說(shuō)，在小雪節(jié)氣里，要保持愉悅心態(tài)，可以經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多聽音樂(lè)，學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己。此外，小雪時(shí)節(jié)，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。
（4）減咸增苦滋養(yǎng)心氣
一般來(lái)說(shuō)，苦味食物具有清熱和燥的功效，適用于熱癥和濕癥食用。如苦瓜，味苦性寒，佐餐可收到清熱明目、解毒瀉火之效；蓮子心，味甘而涼，有清泄之功，能清利頭目，除煩止渴?？辔妒澄镞€有苦杏仁茶葉等，均可泄腎火，助心氣。另外需要注意的是，雖然冬天食辛熱之品，以辛主苦，可是肺氣直達(dá)，固實(shí)腎氣，但燥熱之物不可多食，尤其是勿多食蔥和煎炸炒爆之物，以免使內(nèi)伏的陽(yáng)氣郁而化熱。
（5）氣陰不足吃鵝肉
自古以來(lái)民間就流傳著“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的諺語(yǔ)。鵝肉性味甘平、鮮嫩松軟，清香不膩，有補(bǔ)陰益氣之功、暖胃生津之效，是中醫(yī)食療的好原料，冬季吃鵝肉符合中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)“養(yǎng)陰”的原則。因此，在冬季，氣陰不足的人食補(bǔ)時(shí)可多食鵝肉。鵝肉脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，蛋白質(zhì)含量比鴨肉、雞肉、牛肉和豬肉都高，賴氨酸含量比雞肉高出30%，氣津不足市場(chǎng)口渴、氣、乏力、食欲不振者可經(jīng)常使用，并以冬季食用為最佳。
不過(guò)，鵝肉性偏涼，胃腸虛寒者食之容易引起泄瀉。腸胃虛弱、內(nèi)有虛寒及皮膚瘡毒者應(yīng)禁食。
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二十四節(jié)氣之小雪節(jié)氣的由來(lái)
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小雪是二十四節(jié)氣中其中一個(gè)節(jié)氣，在小雪的時(shí)候，已經(jīng)入冬了，人們也注重起養(yǎng)生的問(wèn)題，那么小雪如何養(yǎng)生呢？小雪是怎么計(jì)算的呢？接下來(lái)就跟隨本期的老黃歷一起來(lái)看看吧！
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小雪如何養(yǎng)生
養(yǎng)好肺：生吃蘿卜熟吃梨
小雪過(guò)后，大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。因?yàn)槔婢哂袧?rùn)肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用。對(duì)于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的食療方供大家參考：取大梨1個(gè)，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
生蘿卜可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟后的蘿卜則偏于益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來(lái)說(shuō)，冬天生吃蘿卜效果更好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。
防疾?。褐攸c(diǎn)在“藏”，養(yǎng)好神氣
在小雪節(jié)氣里，要順應(yīng)季節(jié)的變化特點(diǎn)，把養(yǎng)生重點(diǎn)在于“藏”，即把神藏于內(nèi)，保持思想清靜，調(diào)神養(yǎng)生，減輕不必要的思想負(fù)擔(dān)，心地坦蕩，才能保持心情舒暢心態(tài)愉悅，從而促進(jìn)身心健康以有效地增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
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防抑郁：多吃菠菜香蕉
小雪節(jié)氣后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，光照較少，人們的心情會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)或加重抑郁癥。因此，在飲食方面應(yīng)有選擇性地吃一些有助于調(diào)節(jié)心情的食物。
頭最怕受風(fēng)寒：戴帽子
從小雪節(jié)氣開始，氣候變寒冷，會(huì)影響心腦血管，造成血壓波動(dòng)等。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，即頭部是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護(hù)陽(yáng)氣。
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小雪節(jié)氣怎么計(jì)算
小雪節(jié)氣計(jì)算公式：（y×d+c）-l（限東八時(shí)區(qū)）
公式解讀：y=年數(shù)后2位，d=0.2422，l=閏年數(shù)，21世紀(jì)c=22.36，20世紀(jì)=23.08。
舉例說(shuō)明：2088年小雪日期=（88×0.2422+22.36）-（88÷4）=43-22=21，11月21日小雪。
例外：1978年的計(jì)算結(jié)果加1日。
小雪的節(jié)氣，天氣寒冷，人們對(duì)于養(yǎng)生這個(gè)話題，依舊是十分火熱，那么在小雪養(yǎng)生，要如何養(yǎng)生保健呢？有什么小技巧呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！
小雪養(yǎng)生
壯陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈：常曬太陽(yáng)
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常曬太陽(yáng)能助發(fā)人體的陽(yáng)氣，特別是在冬季大自然處于“陰盛陽(yáng)衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外。故冬天常曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的功效，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、改善人體狀態(tài)有很好的作用，有益身心健康。
養(yǎng)好肺：生吃蘿卜熟吃梨
小雪過(guò)后
小雪節(jié)氣養(yǎng)生小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么