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文章目錄：

1、鄭博士：白露期間如何養(yǎng)生

2、白露養(yǎng)生飲食 白露養(yǎng)生吃什么

3、白露節(jié)氣的天氣還熱嗎 白露期間的天氣如何

4、白露節(jié)氣養(yǎng)生粥有哪些？

5、鄭博士 12生肖在小暑期間如何旺運(yùn)養(yǎng)生

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1、鄭博士：白露期間如何養(yǎng)生

很快就要到二十四節(jié)氣中的白露了，今年的白露和中秋節(jié)剛好是同一天，也就是公歷的九月八號(hào)，白露是九月的第一個(gè)節(jié)氣，白天溫度雖然溫和，但是夜晚已經(jīng)開始轉(zhuǎn)涼，對(duì)人體的影響非常明顯，那么，白露期間應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？鄭博士說(shuō)風(fēng)水今天就給大家講解一下。

過(guò)去在民間，是很看重白露前后養(yǎng)生的，只不過(guò)地域不同，“補(bǔ)露”的方法也各異。南京人愛喝白露茶，認(rèn)為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經(jīng)不起泡，也不像夏茶那樣干澀苦味。蘇浙一帶的鄉(xiāng)下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利寒氣散發(fā)。在福州，白露日必

2、白露養(yǎng)生飲食 白露養(yǎng)生吃什么

今天是白露了，已經(jīng)到了秋天，晝夜溫差會(huì)比較的大，那么我們?cè)摮允裁礀|西會(huì)比較的好呢？身體才是革命的本錢，身體不舒服做什么都不行。本期的秋季飲食，講講白露養(yǎng)生飲食。

白露吃什么

1、多吃富含歐米伽-3的食物能預(yù)防心臟病。推薦食物包括三文魚、沙丁魚等深海魚類，以及亞麻籽、杏仁等堅(jiān)果。

2、多吃維生素b6、b12、葉酸。消化系統(tǒng)將動(dòng)物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會(huì)增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素b6、b12、葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

3、美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，每天攝入不超過(guò)2、4克的鹽。營(yíng)養(yǎng)專家建議，烹飪時(shí)可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)料。

4、認(rèn)真刷牙，堅(jiān)持用牙線，以保持牙齦健康。這是因?yàn)檠例l發(fā)炎，會(huì)讓口腔細(xì)菌進(jìn)入血液，從而引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥，導(dǎo)致動(dòng)脈壁變厚，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

5、多吃大蒜，可以降低血液中的膽固醇，從而降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。除了在食物中加入大蒜外，還可以每天使用400—600毫克的大蒜補(bǔ)充劑。

6、多吃洋蔥。和大蒜一樣，洋蔥也具有降低膽固醇的功效，防止動(dòng)脈硬化。推薦每天攝入50克新鮮洋蔥。

7、辣椒粉中含有的辣椒素可以促進(jìn)血液流通，同時(shí)降低膽固醇含量。烹飪時(shí)可以用辣椒粉來(lái)代替部分用鹽，一舉兩得。

8、玫瑰花泡水喝。眾所周知，壓力過(guò)大會(huì)引起高血壓。常用玫瑰花泡水喝，能減輕負(fù)面情緒，從而為血管減壓。

飲食起居該如何

當(dāng)心“秋燥”傷人

白露時(shí)節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，這是肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應(yīng)注意滋陰，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r(shí)”。秋季對(duì)應(yīng)的是肺，因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。

“秋凍”應(yīng)有度

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。但在清遠(yuǎn)地區(qū)，這時(shí)候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會(huì)開空調(diào)，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽(yáng)氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

多喝粥水慎重藥補(bǔ)

白露時(shí)節(jié)，很多人認(rèn)為炎熱的夏季已過(guò)去，秋冬季節(jié)已經(jīng)到來(lái)，所以剛到秋天，就開始大量進(jìn)補(bǔ)，卻忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，如秋天好發(fā)的過(guò)敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等，所以在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)要因人而異。特別是對(duì)于那些因體質(zhì)過(guò)敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。對(duì)于體虛者，這時(shí)候，最好通過(guò)食補(bǔ)代替藥補(bǔ)，而食補(bǔ)首推粥。

3、白露節(jié)氣的天氣還熱嗎 白露期間的天氣如何

每年的9月8日前后，人們將迎來(lái)一年中的第十五個(gè)節(jié)氣——白露。之所以叫做“白露”，是因?yàn)榇藭r(shí)天氣雖逐漸轉(zhuǎn)涼，但白晝陽(yáng)光尚熱，太陽(yáng)下山后氣溫驟降，導(dǎo)致空氣中的水汽在夜間遇冷凝結(jié)成細(xì)小潔白的露珠。進(jìn)入白露時(shí)節(jié)，天氣將發(fā)生一定的變化，那么今天的老黃歷就為你介紹，白露節(jié)氣的天氣還熱嗎，白露期間的天氣如何。

進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來(lái)一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”的諺語(yǔ)來(lái)形容氣溫下降速度加快的情形。

此時(shí)，我國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長(zhǎng)江中下游地區(qū)在此時(shí)期，第一場(chǎng)秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與臺(tái)風(fēng)相會(huì)，或冷暖空氣勢(shì)均力敵，雙方較量進(jìn)退維艱時(shí)，形成的暴雨或低溫連陰雨對(duì)秋季作物生長(zhǎng)不利。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會(huì)有熱帶天氣系統(tǒng)（臺(tái)風(fēng)）造成的大暴雨。

另外，此時(shí)部分地區(qū)還有可能出現(xiàn)秋旱、森林火險(xiǎn)、初霜等天氣。如果長(zhǎng)江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的滋潤(rùn)，都可能形成夏秋連旱。有諺語(yǔ)形容：“春旱不算旱，秋旱減一半。春旱蓋倉(cāng)房，秋旱斷種糧?！?/p>

北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來(lái)偏少，如果出現(xiàn)嚴(yán)重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長(zhǎng)，影響來(lái)年收成。另外，伴隨秋旱，特別是山地林區(qū)，空氣干燥、風(fēng)力加大，森林火險(xiǎn)開始進(jìn)入秋季高發(fā)期。

“八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來(lái)?！彼獌鍪怯捎诶淇諝獾娜肭郑掌骄鶜鉁卦?℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分，形成細(xì)胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。有時(shí)雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。

白露期間，平均初霜日期和地區(qū)是：

9月上旬：新疆東北部、內(nèi)蒙古東部。

9月中旬：新疆北部、內(nèi)蒙古中部和黑龍江中部、北部。

9月下旬：新疆南疆的部分地區(qū)、甘肅大部、寧夏、陜西北部、山西北部、河北北部和東北地區(qū)中北部都會(huì)出現(xiàn)初霜。早霜凍影響東北大豆的質(zhì)量和產(chǎn)量，使華北棉花、白薯、玉米遭受凍害，影響產(chǎn)量。

9月上旬：新疆東北部、內(nèi)蒙古東部。

9月中旬：新疆北部、內(nèi)蒙古中部和黑龍江中部、北部。

9月下旬：新疆南疆的部分地區(qū)、甘肅大部、寧夏、陜西北部、山西北部、河北北部和東北地區(qū)中北部都會(huì)出現(xiàn)初霜。早霜凍影響東北大豆的質(zhì)量和產(chǎn)量，使華北棉花、白薯、玉米遭受凍害，影響產(chǎn)量。

4、白露節(jié)氣養(yǎng)生粥有哪些？

人的身體對(duì)外界改變是很敏感的，尤其是溫度上的改變，當(dāng)我們處在季節(jié)交替的時(shí)候感受尤為明顯，一旦身體的機(jī)能跟不上氣候的變化就容易生病，而這時(shí)可以適當(dāng)借助外力類似養(yǎng)生食品。今天為大家介紹白露節(jié)氣時(shí)候的養(yǎng)生粥。

山藥南瓜粥：南瓜中含有諸多對(duì)人體有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。南瓜是含有豐富維生素a、維生素e的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃，能夠預(yù)防哮喘、支氣管炎等秋季多發(fā)病。

糯米阿膠粥功效：養(yǎng)血止血，可治于陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無(wú)華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動(dòng)不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。

注意：感冒時(shí)及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

沙參枸杞粥功效：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血明目。利于陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。

人參百合粥功效：益氣滋陰、潤(rùn)肺安神。氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰，以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。

山芋粥：常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥。

百合杏仁粥：潤(rùn)肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

菊花粥：散風(fēng)熱、清時(shí)火、明目，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好防治作用。

5、鄭博士 12生肖在小暑期間如何旺運(yùn)養(yǎng)生

7月7日是小暑。二十四節(jié)氣之第11個(gè)節(jié)氣，小暑反映暑熱程度，暑即炎熱，小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。因?yàn)樾∈顣r(shí)節(jié)與太歲相刑，刑動(dòng)了本宮，人們壓力太大，心情浮躁，難以踏實(shí)的工作，因此外出旅游、人事變動(dòng)、換崗位等事情頻頻出現(xiàn)，那么，12生肖在小暑期間如何旺運(yùn)養(yǎng)生呢？鄭博士建議如下。

屬鼠

健康：謹(jǐn)慎四肢

情感：會(huì)有提升

財(cái)運(yùn)：謹(jǐn)慎合伙

提醒：保平安吉祥物

屬牛

健康：注意睡眠

情感：桃花上升

財(cái)運(yùn)：略有破財(cái)

提醒：捂緊錢包

屬虎

健康：容易中暑

情感：會(huì)有糾結(jié)

財(cái)運(yùn)：驚喜不少

提醒：避免遠(yuǎn)足

屬兔

健康：心血管病

情感：不容樂(lè)觀

財(cái)運(yùn)：收獲不小

鄭博士提醒：帶眼識(shí)人

屬龍

健康：皮膚問(wèn)題

情感：你儂我儂

財(cái)運(yùn)：會(huì)有漏財(cái)

佩戴：招財(cái)吉祥物

屬蛇

健康：腸胃擦傷

情感：小小摩擦

財(cái)運(yùn)：謹(jǐn)慎投資

提醒：看清方向

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