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文章目錄：

1、食補陽虛體質(zhì)吃什么好

2、你是什么體質(zhì)？測測你是什么體質(zhì)

3、驚蟄陽虛體質(zhì)養(yǎng)生要點 怎么保養(yǎng)

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1、食補陽虛體質(zhì)吃什么好

現(xiàn)代生活壓力大，有陽虛體質(zhì)的人很普遍。陽虛會導致我們健康中的多種疾病，身體里的陽氣不足就意味著健康會受到影響。平常生活中，我們可以在飲食上多下功夫來鞏固我們的身體健康。那么陽虛體質(zhì)的人吃什么好呢？一起和飲食文化來了解看看。

陽虛體質(zhì)吃什么五谷雜糧：面粉、蒞麥、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

瓜菜類：生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

果實果類：龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃、大棗、蘋果等。

肉蛋奶類：羊肉、狗肉、鹿肉等；豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

水產(chǎn)：黃鱔、蝦、草魚等、鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。

另外，陽虛者平時要少食或不食生冷黏膩、性寒類食物，忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲，忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。

2、你是什么體質(zhì)？測測你是什么體質(zhì)

每個人的體質(zhì)都不一樣，有的人寒冷冬天只穿一點衣服，卻怎么也不會感冒，而有的人就算是炎炎夏日還常常生病吃藥打針。不同體質(zhì)有不同的養(yǎng)生方式，許多人都不知道自己的體質(zhì)究竟屬于什么類型的。不妨跟著小編從中醫(yī)的角度來測試下你是什么樣是體質(zhì)吧！

自測：自己的體質(zhì)自己測

1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。

2.舌苔呈深紅色。

3.說話很快，發(fā)音清楚、準確。

4.唾液分泌旺盛。

5.手心長時間保持熱暖狀態(tài)。

6.兩頰顏色紅潤。

7.經(jīng)常不自覺地睜大眼睛。

8.日常平均體溫在36.3℃以上。

9.坐姿不固定，身體愛搖來搖去。

10.骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。

11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。

如果回答“是”的個數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)?！笆恰钡膫€數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì);“否”的個數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。

3、驚蟄陽虛體質(zhì)養(yǎng)生要點 怎么保養(yǎng)

在傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中，每一個人的體質(zhì)都是不同的，針對這些不同的體質(zhì)，所給出的調(diào)理方法也不同。冬病要春夏來治，你知道驚蟄節(jié)氣陽虛體質(zhì)要怎么養(yǎng)生嗎？下面一起去老黃歷那里看看吧！

陽虛體質(zhì)特征：形體偏胖，面色較白，或面色淡白，怕寒喜暖，四肢不溫，喜熱飲食，小便清長，大便易溏稀。女子月經(jīng)推遲，色暗，經(jīng)期少腹冷痛。

陽虛體質(zhì)驚蟄起居調(diào)理小貼士

起居調(diào)攝：陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差。驚蟄時節(jié)需尤其重視“春捂”，不可過早卸下冬裝，以免感受寒邪，損傷

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