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文章目錄：

1、秋老虎吃什么水果好 功效和作用是哪些

2、秋老虎養(yǎng)生：秋老虎吃什么？

3、刺梨是什么水果，刺梨的功效與作用

4、美味水果，木瓜的功效與作用

5、秋老虎吃什么祛除燥熱 這些食物又有哪些作用

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1、秋老虎吃什么水果好 功效和作用是哪些

秋老虎是立秋節(jié)氣過(guò)后短暫性的回?zé)崽鞖?，而秋老虎是在秋天里的，秋天是需要防秋燥的，所以更是離不開(kāi)水果的補(bǔ)給，那么秋老虎吃什么水果好呢？有哪些功效和作用呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

秋老虎吃什么水果好

柑橘

柑橘富含的維生素b1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他秋季水果，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a，具有護(hù)眼明目的作用。

柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過(guò)敏成分，并能防止

2、秋老虎養(yǎng)生：秋老虎吃什么？

“秋老虎”這個(gè)詞對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，其實(shí)挺陌生的。其實(shí)秋老虎在我們的漢族民間指的就是二十四節(jié)氣當(dāng)中的立秋以后短期間回?zé)岬奶鞖?。因此，我們認(rèn)為，秋老虎可能是立秋過(guò)后最炎熱的一段時(shí)間。那么，大家知不知道秋老虎應(yīng)該要吃什么呢？

接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)看看秋老虎吃什么吧

秋老虎來(lái)臨做好3點(diǎn)樂(lè)養(yǎng)生

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

一般來(lái)說(shuō)，此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。

經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼。

三是飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。

不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。

秋老虎天氣該如何養(yǎng)生，上面的文章為大家做出了介紹，這個(gè)時(shí)候還是要注意消暑祛濕，要多喝水、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

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3、刺梨是什么水果，刺梨的功效與作用

我們?cè)谏钪幸?jiàn)到的梨似乎與刺梨的外表有很大的不同。雖然在現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有經(jīng)常見(jiàn)到刺梨，但是刺梨對(duì)于我們身體的作用一樣是需要去了解的。本期健康飲食文化就帶你一起來(lái)了解刺梨的功效與作用。

增強(qiáng)機(jī)體對(duì)傳染的抵抗力。刺梨的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，據(jù)研究，vc可促進(jìn)抗體的形成，發(fā)揮抗炎、抗過(guò)敏作用。

防癌抗癌。據(jù)刺梨專家謝惠民等研究，維生素c與亞硝酸胺類等具有烷化劑物質(zhì)相互作用，使亞硝酸失去致癌作用。

治療壞血病。攝入豐富的維生素c可使壞血病得以治療，故維生素c稱抗血酸。

排鉛作用。食用刺梨鮮果及其加工的食品可攝入豐富的維c，有利于人體健康。

抗衰老。刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶（sod），食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內(nèi)sod的活動(dòng)，降低過(guò)氧化脂質(zhì)（lpo），有明顯的抗衰老作用。

治療腳氣病。維生素b1（硫胺酸）是人體必須的六種維生素之一，人的正常生長(zhǎng)與代謝不可缺少。缺乏維生素b1時(shí)，出現(xiàn)腳氣病，感覺(jué)神經(jīng)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)影響周圍神經(jīng)炎，在器官與組織發(fā)生病變治療口腔炎癥。

維生素b2（核黃素）是中國(guó)人食譜中最缺乏的維生素之一。當(dāng)缺乏b2時(shí)，常患唇炎和舌炎。男成人日需量1.8mg，女成人日需量1.3mg，刺梨汁含vb20為0.3mg/100g，服一定理的刺梨汁后，可治療口炎癥。

促進(jìn)人體正常發(fā)育及治療夜盲癥。胡蘿卜素是維生素a的前身并具其生理活性，缺乏時(shí)，會(huì)導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育不良，導(dǎo)致夜盲癥。服用刺梨汁可治療維生素a的缺乏癥。

健脾助消化解疼痛。據(jù)1985年刺梨專家孫學(xué)惠等研究發(fā)現(xiàn)，刺梨能健脾助消化，并具有阿托品的解痛作用。

降三高。sod進(jìn)入備注中將沉積的自由基清除，使沉淀的脂蛋白重新變成游離狀態(tài)，血管通暢了疾病自然減輕或痊愈。sod對(duì)心腦血管病癥，預(yù)防老年性癡呆有效。

4、美味水果，木瓜的功效與作用

木瓜的品種有很多。有的用來(lái)炒菜的，也有的用來(lái)當(dāng)水果吃的。木瓜作為水果食用的是番木瓜。番木瓜果肉厚實(shí)，汁水多，而且很甜。營(yíng)養(yǎng)也很豐富。只是很多人吃的時(shí)候都會(huì)把木瓜的種類混亂。那么本期健康飲食文化帶你一起了解木瓜的功效及作用吧！

木瓜的功效：

1、木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

木瓜的作用：

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分

5、秋老虎吃什么祛除燥熱 這些食物又有哪些作用

秋老虎的天氣是比較炎熱，并且秋老虎又屬于秋天，所以容易出現(xiàn)燥熱的感覺(jué)，那么秋老虎吃什么祛除燥熱呢？這些食物又有哪些作用呢？接下來(lái)就跟隨本期的飲食文化一起來(lái)看看吧！

秋老虎吃什么祛除燥熱

梨：止咳化痰，治便秘

對(duì)于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。歷代中國(guó)戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤(rùn)喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來(lái)緩解咳嗽癥狀。

芝麻：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，填精益髓

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