十二星座中的這些麻麻真的很會調(diào)教孩子
2023-07-25
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更新時間：2023-07-25 00:16:52作者：佚名
1、飲食健康中的謊言 你被騙了嗎
2、雙子座如何健康飲食
3、金牛座如何健康飲食
4、巨蟹座如何健康飲食
5、白羊座如何健康飲食
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現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，也越來越關(guān)注自身的健康問題了。有句話說的好，病從口入，不過在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人被假的飲食常識所誤導。那么這些經(jīng)典謊言有哪些呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜健康
如果是指剛從菜地里采摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因為蔬菜采摘之后即速凍，就能很好地防止了維生素的流失。
2、喝礦泉水絕對可以放心
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(zhì)（如汞和鎘）的污染。礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細菌可能并不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
3、喝咖啡有損人體健康
咖啡容易導致體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神的功效。早上起床后如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上癮，并加入牛奶再喝，并不會對人體的健康造成損害。
4、褐色面包就是全麥面包
注意飲食健康的人，卻經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包好看清標識。
5、黃油面包片比炸薯條更健康
人們都知道快餐中的炸薯條熱量大，轉(zhuǎn)而選擇看起來更健康的面包片。但是為了讓面包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實，抹上黃油的面包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區(qū)別極小，它們含有的淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素c更豐富，所以黃油面包并不比炸薯條更健康。
6、葡萄糖能使人保持極佳的狀態(tài)
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內(nèi)頭腦清醒、精神飽滿，但是這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
7、未噴農(nóng)藥的水果不用洗
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗干凈。水果果皮上（如草莓、蘋果）的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗凈就吃，就容易受到細菌的感染。
8、甜味劑有助于減肥
很多人都知道吃糖容易發(fā)胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明，所有甜味劑（尤指糖精）均會加速胰島素的分泌，其結(jié)果是讓你對糖更依賴。
9、沙拉對人體健康極為有益
大概是因為沙拉的卡路里含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的，不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。此外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源于種植蔬菜的肥料，其潛在危險不可小視。
10、蜂蜜的熱量低，有助于減肥
如果你寄希望于蜂蜜來減肥，那么你的希望往往就會落空。事實上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低于后者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養(yǎng)價值比糖高。
雙子座：不要吃垃圾食品
雙子座的人喜歡一次同時做兩件事，所以飲食計劃和健身安排同時進行是比較理想的方式。
因為你平時活躍喜歡運動，所以會很快消耗掉卡路里。你主要的挑戰(zhàn)是堅持之前選擇的一種解釋方案而不是幾天之后又去嘗試另一種。你還需要給自己足夠的進食時間，不要在匆忙中吃東西。注意養(yǎng)生不能只是嘴上說說，而要行動起來。
建議：不要吃垃圾食品。跟雙子座關(guān)聯(lián)的身體部位是手和神經(jīng)系統(tǒng)。雙子座必須放松地享受營養(yǎng)豐富的食物來舒緩神經(jīng)。
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金牛座：避免甜食和脂肪過多的食物
金牛座天生愛吃，所以金牛座受不了饑餓型的減肥方法。建議吃更多健康而美味的食物，不要以肉食為主，這樣對身體非常不好，而多樣的創(chuàng)新的食物會讓你更有食欲。提醒自己健康的飲食和大量的食物一樣能讓你感到滿足。如果可以自己種一些健康蔬菜就更好了。一旦開始堅持，你的韌性不會讓你輕易放棄的。
建議：避免甜食和脂肪過多的食物，金牛座容易有體重問題。
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巨蟹座：避免那些不健康的零食
這個星座應特別注重營養(yǎng)。你很可能通過食物來調(diào)節(jié)自己的痛苦情緒，所以對待食物的正確態(tài)度很重要。把養(yǎng)生計劃作為一種愛自己的方式，而不是剝奪了飲食的樂趣。儲存一些小零食對你來說會是誘惑，但告訴自己這并不能解決你的正真的需求。
建議：避免小時候愛吃的那些不健康的零食。和巨蟹座關(guān)聯(lián)的身體部分是胸部和胃。巨蟹座需要避免發(fā)泄情緒時轉(zhuǎn)向食物，從而避免消化不良。
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白羊座：攝入更多蛋白質(zhì)
如果你是白羊座，你可能比較沖動，喜歡開始新的活動并且善于把自己逼到極限。這意味著你很可能不經(jīng)過計劃就開始一項新的養(yǎng)生方案。比起“我不能面對”而言你更喜歡說“我能”。你期待結(jié)果很快出現(xiàn)，如果獲益不明顯你可能很快就會失去興趣。跟人競賽可能是個好方法，想要取勝的心態(tài)會趨勢你做到最好。
建議：攝入更多蛋白質(zhì)而不是碳水化合物。跟白羊座關(guān)聯(lián)的身體部位是大腦，需要蛋白質(zhì)來供給氨基酸給大腦。
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