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文章目錄：

1、立春時(shí)節(jié) 老人會(huì)特別注意的事

2、把握立春時(shí)節(jié)，立春養(yǎng)生要點(diǎn)

3、要特別小心老人房裝修風(fēng)水：老人房風(fēng)水宜忌

4、三大方面，教你立春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？

5、立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

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1、立春時(shí)節(jié) 老人會(huì)特別注意的事

有一些俗話，代表著一個(gè)時(shí)代過去的行為準(zhǔn)則和處世原理。我們現(xiàn)在的年輕人估計(jì)對(duì)于這些舊風(fēng)俗感到嗤之以鼻，覺得這些是老古董，該被扔進(jìn)垃圾桶。但是，其實(shí)有一些道理的。今天我們就一起去老黃歷那里聊一聊立春時(shí)節(jié)老人會(huì)特別注意的事。

好男勿鞭春，好女勿看燈

在過去的日子里，人們經(jīng)常說一句話：好男勿鞭春，好女勿看燈。這句話是和立春時(shí)節(jié)的風(fēng)俗有關(guān)。

過去立春當(dāng)天有一種習(xí)俗——“鞭春”，也就是用鞭子抽打用泥做的牛雕塑。主要寓意是提醒在冬眠的牛準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)，也希望來年

2、把握立春時(shí)節(jié)，立春養(yǎng)生要點(diǎn)

隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，越愛越多的人開始關(guān)注自己身體的健康了，中醫(yī)在養(yǎng)生方面可以說是非常有講究的，也是傳承千年的本事，其中在每年的立春時(shí)節(jié)都是非常講究養(yǎng)生的節(jié)氣，你知道立春要怎么養(yǎng)生嗎？本期立春為你解析。

立春養(yǎng)生晚睡早起精神足。一年之計(jì)在于春，立春是一年二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。在春回大地之際，老中醫(yī)提醒，立春時(shí)節(jié)首先要注意養(yǎng)肝護(hù)陽的原理。春天有陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，人體同樣也在氣血生發(fā)。其中，肝屬木，木在春天是生發(fā)的，所以養(yǎng)肝即能保護(hù)陽氣。

立春時(shí)節(jié)，人體的

3、要特別小心老人房裝修風(fēng)水：老人房風(fēng)水宜忌

若是家中有老人，那么家中必定會(huì)有老人房，老人因?yàn)橥饶_不方便，需要注意的事項(xiàng)也是有很多，特別是在風(fēng)水方面，若是不小心觸犯了禁忌，那么很有可能造成不好的事情，本期的裝修風(fēng)水帶你去了解老人房風(fēng)水宜忌。

part1：老人房位置須注意朝南位置好風(fēng)水

方位宜忌：東南有利避西北

宜：溫暖與陽光是老人需要的元素，因此，東南方和南方日光充足的房間才是最合適的。長輩習(xí)慣早睡早起，臥室窗戶對(duì)著南方，晨光照耀入房間，讓早起的長輩能第一時(shí)間呼吸道清晨新鮮的空氣，有利于身體

4、三大方面，教你立春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？

立春，乃是二十四節(jié)氣之中的第一個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著春天的到來,溫度回暖，大地回春，萬物生機(jī)勃勃。此時(shí)太陽達(dá)黃經(jīng)315度，謂春季開始之節(jié)氣。雖說萬物復(fù)蘇，但是人體內(nèi)的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。今天，小編就從三方面為大家解析下，立春時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生。

三大方面教你立春如何養(yǎng)生

一、飲食起居方面

立春后的一段時(shí)間里，天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。此時(shí)人體隨著春季的到來也開始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤應(yīng)謹(jǐn)慎，不可驟減?！按何媲飪觥笔敲耖g一條保健諺語，冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也容易損陽氣，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。老百姓常說：“陰冷莫過倒春寒。”這就要求我們注意衣著保暖度，夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)。初春時(shí)節(jié)，晴時(shí)陽光普照、溫暖宜人，陰時(shí)則寒氣襲人，時(shí)常有回潮的小股冷空氣，還會(huì)使人感覺重回冬天。所以，立春之后要本著“春捂秋凍”的原則，注意保暖，適時(shí)增減衣服。

為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施上，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要注意休息和加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當(dāng)增加室外活動(dòng)，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

二、飲食調(diào)養(yǎng)方面

立春之際，在飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主。應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風(fēng)，還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。

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5、立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

立春是一年中第一個(gè)節(jié)氣，開春的時(shí)候氣候還有點(diǎn)冷，平常還是得注意保暖，俗話說，春打六九頭。立春時(shí)節(jié)，萬物復(fù)蘇，人體的生理變化氣血活動(dòng)開始加強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛；身體里每個(gè)細(xì)胞也變得活躍起來。此時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)生原則，那么立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意些什么呢？一起和老黃歷來看看。

注意保暖

立春之際，冬去春來的轉(zhuǎn)折期，是由寒向暖過渡的時(shí)期，冬季尚未完全結(jié)束，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。這時(shí)候氣溫變化大，一旦氣溫下降，而又過早減掉冬衣，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，各種呼吸系統(tǒng)疾病，比如病毒性感冒之類的就會(huì)多起來了。

防止舊疾

要防病保健，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種春季疾病開始發(fā)生和流行，要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。

起居養(yǎng)生

立春之后是萬物開始復(fù)蘇，陽氣開始升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然，早睡早起，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣，戒怒戒躁，順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特性，使氣血和暢，做到樂觀向上的好心態(tài)。

適量運(yùn)動(dòng)

此時(shí)對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，各種不適容易趁虛而入，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行增強(qiáng)體質(zhì)，但不易劇烈運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓，可以適量做些不劇烈的鍛煉，比如散步、瑜伽太極等。

注意護(hù)肝

春天的時(shí)候，氣血從里面往外調(diào)動(dòng)，在這時(shí)候應(yīng)該注意養(yǎng)肝，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此此時(shí)主要是護(hù)肝，注意對(duì)肝臟的調(diào)養(yǎng)，防止“肝火上升”，擁有良好的好心態(tài)，保持心情舒暢，有利于疏肝理氣。

飲食調(diào)養(yǎng)

冬季很多人都在進(jìn)補(bǔ)，但立春之后，進(jìn)補(bǔ)要逐漸減少，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿卜、茴香、白菜、芹菜等，以順應(yīng)天時(shí)。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等。

宜甘減酸

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃健壯，人可延年益壽。因?yàn)榇禾焓歉瓮畷r(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍?cè)诖杭径喟l(fā)的原因之一。故宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾。

少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

補(bǔ)充水份

立春以后，氣候仍然干燥，補(bǔ)充水分也是很必要的，多喝水可促進(jìn)新陳代謝，以利于消化、吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。

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