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正常的月經(jīng)來潮是每個(gè)成熟女性身體健康的標(biāo)志，而月經(jīng)的不正常卻是提醒著你身體可能有哪方面出現(xiàn)了問題。在現(xiàn)實(shí)生活中月經(jīng)不調(diào)的女性有很多，她們大多是因?yàn)橐恍D科疾病或者不良的生活習(xí)慣引起的。那么，女性要如何才能知道自己出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，下面我們就一起來看看吧。

女性如何自我判斷出月經(jīng)不調(diào)？

1、月經(jīng)提前。一般來說，月經(jīng)周期比正常日期早的現(xiàn)象，一般來說10天以上是月經(jīng)早的現(xiàn)象。

2、月經(jīng)推遲。月經(jīng)周期超過35天，更長時(shí)間來月經(jīng)，連續(xù)延長3周期，被稱為月經(jīng)延遲，除懷孕外。

3、月經(jīng)量過少。月經(jīng)周期基本正常，但經(jīng)血量少，每次以不足30毫升或點(diǎn)滴為主，月經(jīng)不調(diào)。

4、月經(jīng)量過多。月經(jīng)周期基本正常時(shí)，經(jīng)血量明顯增加，一般在50毫升以上，時(shí)間超過7天，是月經(jīng)量過多的癥狀，月經(jīng)量過多也是月經(jīng)不調(diào)的一種。

月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？

一、壓力大。育齡女性長期處于壓力過大的環(huán)境中，抑制腦垂體功能，使卵巢不分泌女性荷爾蒙，不排卵，月經(jīng)混亂。因此，女性平時(shí)要適當(dāng)釋放壓力，多聽緩和的歌曲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩和自己的感情，避免長期處于壓力過大的狀態(tài)。

二、太貪婪了。有些女性喜歡在生理日喝冷飲和吃冷食，收縮骨盆內(nèi)的血管，卵巢功能異常，月經(jīng)量過少，閉經(jīng)。因此，月經(jīng)期間要記住保溫，不要太冷，也不要吃冷飲，保持月經(jīng)量的正常。

三、便秘。便秘也是女性月經(jīng)不調(diào)的原因之一，如果大便堆積在體內(nèi)，宮頸就會向前移動(dòng)，體向后移動(dòng)。這種情況長時(shí)間出現(xiàn)，腰疼，月經(jīng)不調(diào)。要改善便秘的情況在平時(shí)就要多吃些水果蔬菜，增加體內(nèi)的釬維素，從而使腸道蠕動(dòng)加快，能夠正常的大便。

5、濫用藥物導(dǎo)致。在平時(shí)濫用或者使用大量的抗生素，就很容易使人體的機(jī)體功能出現(xiàn)障礙，最后就導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。一般女性要服用抗生素需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且按療程服用。

溫馨提示，在月經(jīng)期要來臨前或者月經(jīng)期間不要吃太過熱氣的食物，像阿膠、羊肉這些食物，這些熱氣上火的食物不僅會讓月經(jīng)量增多，而且還會拖延月經(jīng)來臨的天數(shù)，導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡。