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　　導(dǎo)語：做愛時(shí)，男人會(huì)擔(dān)心自己的硬度不夠，會(huì)讓女人提不起興趣，也不能讓女人達(dá)到性高潮，那么男人你知道嗎? 有哪些原因是你“硬”不起來的直接因素。當(dāng)你了解了這些因素，你是否有好的辦法去解決自己的生理問題呢。

　　戴安全套

　　科學(xué)研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會(huì)讓他們馬上變得疲軟。

　　研究者表示，戴安全套會(huì)讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會(huì)擔(dān)心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時(shí)增強(qiáng)刺激，把戴安全套當(dāng)成一種情趣。

　　私密受影響

　　最近發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果缺少私密感，因擔(dān)憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現(xiàn)勃起方面的問題。

　　因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到干擾而分心。

　　壓力太大

　　擔(dān)憂職位晉升，或者不確定是否鎖好了房門，這些焦慮都會(huì)扼殺性欲。

　　納坦·巴查馬醫(yī)生表示，過強(qiáng)的焦慮感會(huì)觸發(fā)交感神經(jīng)興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現(xiàn)這種情況，充足的休息就可以大大緩解。

　　看色情片過度

　　布蘭迪·恩格勒博士說，許多人做愛時(shí)看色情片助興，久了會(huì)產(chǎn)生“色情片效應(yīng)”，即男人沉溺其中不能自拔，對現(xiàn)實(shí)的性愛不感興趣。

　　骨盆底肌肉弱

　　在歐洲泌尿?qū)W會(huì)上提交的一項(xiàng)研究顯示，男性盆底肌力量弱會(huì)影響勃起。男人堅(jiān)持骨盆底肌肉鍛煉12周，就能大大提升性愛持久力。

　　不健康習(xí)慣

　　《性醫(yī)學(xué)雜志》上刊登的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對性喚起造成影響。紐約西奈山醫(yī)學(xué)院男性生殖醫(yī)學(xué)和外科主任納坦·巴查馬醫(yī)生表示，過度飲酒、營養(yǎng)不良、缺少運(yùn)動(dòng)等也會(huì)導(dǎo)致勃起障礙。

　　刺激過強(qiáng)

　　美國梅奧診所估計(jì)，3個(gè)男人中有1個(gè)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)早泄?fàn)顩r，通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱為早泄。

　　發(fā)表在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究稱，早泄對性生活，甚至婚姻關(guān)系都構(gòu)成障礙。如果早泄不是因疾病引起，則可以利用脫敏乳膏或避孕套，減輕性刺激強(qiáng)度，實(shí)現(xiàn)延時(shí)效果。

　　事前準(zhǔn)備

　　1、放松，心態(tài)擺正

　　早泄與其說是身體因素不如說是心理問題。不要給自己貼上性無能的標(biāo)簽，帶著你的自信自尊和積極的態(tài)度走上戰(zhàn)場，丟掉你的疑慮，你和你的Ta都會(huì)有所斬獲。

　　2、時(shí)常練習(xí)

　　男人在第一次面對新歡時(shí)表現(xiàn)尤其好，如果這姑娘是他垂涎很久的人那更是如此。你要認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)，有時(shí)候在床上你的感受并不是全部，你還要考慮自己是否能夠吸引她，自己面對她的時(shí)候有多激動(dòng)。所以比起前兩者，女性是完全可以接受早泄的。

　　找個(gè)愛人忠誠的和她性交可以有效提升你的床上表現(xiàn)，你伏在一個(gè)人身上的時(shí)間越長，你就感覺越自在，嘿咻的時(shí)候自信心也更高。

　　3、戴上安全套

　　許多人都抱怨說套套減少快感和敏感度，但是套套卻是延時(shí)的不二法寶。當(dāng)然了，除了延時(shí)，套套也能防止意外懷孕，避免染上性病。

　　4、拒絕煙酒等上癮物品

　　過量攝入這類物質(zhì)會(huì)影響你對射精的控制力。

　　5、使用局部作用藥物

　　你可以使用減敏噴霧或油膏來達(dá)到堅(jiān)持更久的目的，不過這種藥品有喪失快感的副作用，也會(huì)傳給性伴侶，所以并不是很多人用。

　　床上工作

　　1、不要忽略前戲

　　有研究表明進(jìn)行前戲比跳過前戲的伴侶性生活時(shí)間更久，在直接進(jìn)入戰(zhàn)斗之前，花時(shí)間抱抱親親摸摸……要是前戲階段你過于興奮，無論她此時(shí)在做什么，讓她停下來，將你所有的注意力放在她身上。

　　2、常常變換體位

　　這樣做可以轉(zhuǎn)移你的注意力，此外，嘗試新鮮體位可以讓性愛更加刺激，雙方都會(huì)更加滿足。

　　有時(shí)候停下來看她也是可以的。

　　3、讓她掌握主動(dòng)

　　男性是床上的主角，可以說嘿咻時(shí)男性獲得了大多數(shù)的快感，有時(shí)候不妨讓她控制局面，這樣能達(dá)到減緩敏感的作用。