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　　愛(ài)情，是一個(gè)美好的事情，但是有戀愛(ài)就會(huì)有失戀。你知道嗎?失戀無(wú)處不在，每一分鐘就有一對(duì)情侶分手。那么你知道分手后怎么才能走出失戀的陰影呢?試試這幾種方法吧。一起來(lái)看看吧。

　　八種擺脫失戀的方法

　　1、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒

　　別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門(mén)來(lái)大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构?，?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。

　　2、情境遠(yuǎn)離法

　　去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會(huì)覺(jué)得自己一時(shí)的愛(ài)很嗔癡，相較起來(lái)顯得多微不足道。如果沒(méi)錢(qián)旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動(dòng)家具擺置，以抹談?dòng)洃浀暮圹E。

　　3、思考中斷法

　　失戀初期，你放縱自己想念對(duì)方的思緒馳騁，經(jīng)由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過(guò)了數(shù)月，假使你還不能掙脫情緒夢(mèng)魔，失戀陣痛期還在無(wú)休無(wú)止持續(xù)中，證明你需要本療法，來(lái)給過(guò)熱的思念澆盆冷水了。找個(gè)箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統(tǒng)統(tǒng)收藏在這個(gè)“潘多拉悲傷盒”里，避免睹物“發(fā)情”。一旦驚覺(jué)自己又沉迷往事時(shí)，立即做運(yùn)動(dòng)、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個(gè)桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來(lái)抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來(lái)對(duì)付失戀這類精神病，頗見(jiàn)成效。

　　4、出國(guó)旅游

　　失戀后多多接觸大自然是療傷的一個(gè)很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來(lái)思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個(gè)人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛(ài)情和失戀當(dāng)做萬(wàn)物生生不息的一個(gè)自然過(guò)程。

　　5、忙碌起來(lái)

　　失戀之后是一種心理上的很大失落，會(huì)有更加孤獨(dú)的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時(shí)地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點(diǎn)事情，尤其是那些平時(shí)很少觸及的事情，哪怕是有一點(diǎn)興趣都要去做。這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來(lái)安排自己的見(jiàn)面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國(guó)旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。

　　6、去認(rèn)識(shí)更多異生朋友

　　治愈失戀最好的藥方，就是開(kāi)始一段新的戀情。所以你要去認(rèn)識(shí)更多的異性朋友，認(rèn)識(shí)的異性朋友越多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)優(yōu)秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算個(gè)屁呀，我當(dāng)初怎么瞎了眼看上她了。

　　7、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處

　　如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那麼別擔(dān)心，你還會(huì)碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒(méi)有壞處(或壞處寥寥無(wú)幾)，那你自己就要在下面圈選一項(xiàng)了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒(méi)真正了解他，就是你所愛(ài)戀的是一個(gè)虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來(lái)的)。這樣的戀愛(ài)不真實(shí)、不扎實(shí)，本來(lái)就不能維持，早散早好!

　　8、刺激療法

　　失戀初期，你終日魂?duì)繅?mèng)系的都是過(guò)去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r(shí)忘卻，但第二天睜開(kāi)眼，又來(lái)了?！安蝗ハ搿本驼娴哪懿幌雴?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想，是最叛逆的東西，愈強(qiáng)迫不去想，愈忍不住要想;希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學(xué)研究顯示，暫時(shí)鎮(zhèn) 壓情緒和抑制思路，只會(huì)讓下一波情緒再起時(shí)，更加痛苦。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天想要跟大家分享的關(guān)于怎樣走出失戀陰影的內(nèi)容，希望可以幫助那些失戀的朋友們。其實(shí)，失戀是一件很正常的事情，兩個(gè)人分開(kāi)或許因?yàn)椴缓线m，或許還喜歡，但是不應(yīng)該在失戀的陰影里痛苦，應(yīng)該盡快的走出來(lái)。