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女性保健:保持女性卵巢活躍，青春活力的女性如何使自己的卵巢更有活力，預(yù)防老化？我們應(yīng)該采取什么保護(hù)措施？

性專家教授提出以下建議，小編總結(jié)了7點(diǎn)供參考:

1.不吃止痛藥:很多女性在生理日容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。出現(xiàn)這樣的問題，有些人會吃止痛藥來緩解。提醒，這種做法相當(dāng)不好。除非真的受不了，否則不要輕易用藥。長期服用止痛藥會減弱卵巢活性，卵巢早衰。

2.月經(jīng)期間的大量補(bǔ)貼是正確的:月經(jīng)期間會失去大量血液。同時，帶走了很多鐵要素。此時，女性補(bǔ)鐵很重要。女性可以保持卵巢，在生理日多吃含鐵量高的食物，如動物內(nèi)臟、菠菜等。

3.喝葡萄酒有利于卵巢的維護(hù):研究表明，女性每天喝一杯葡萄酒可以使卵子更加活躍。這主要與葡萄酒中的聚酚有關(guān)。喝紅酒是女性預(yù)防卵巢早衰的好選擇

4.控制房間避孕:控制房間很重要。適度的房事有利于卵巢的保養(yǎng)。過度的話是相反的效果。另外，應(yīng)該注意的是，必須采取避孕措施，避孕失敗后人流的話，卵巢的活性會下降。

5.經(jīng)常吃含有豐富植物性雌激素的食物VE含量多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對子宮和卵巢的保養(yǎng)有很好的效果。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用黃豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是一種非常安全的植物性雌激素補(bǔ)充方式，要長期堅持。

6.多吃水果和蔬菜繼續(xù)喝牛奶，多吃蝦和新鮮水果和蔬菜。不要吃油炸食品，避免多喝咖啡，濃茶，煙

7.要重視葉酸的補(bǔ)充，增加富含葉酸的食物，可以降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發(fā)生的概率比吃葉酸的女性少74%。至于葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全谷類食物中