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月經(jīng)不調(diào)的情況在我們的日常生活中也很多，其原因也很多，我們要注意自己的健康，從日常生活的細(xì)節(jié)中合理預(yù)防。

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、休息不規(guī)則:由于生活和工作的影響，經(jīng)常熬夜或休息時(shí)間逆轉(zhuǎn)，這種不良休息習(xí)慣容易引起內(nèi)分泌異常，引起月經(jīng)不調(diào)。

2、過度減肥:無節(jié)制減肥或過度運(yùn)動(dòng)，身體不攝取足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，影響體內(nèi)雌激素的正常合成，月經(jīng)過少或閉經(jīng)。

3、感情因素:長(zhǎng)期處于抑郁、不安或巨大的精神壓力，下丘腦功能受損，卵巢無法分泌激素和排卵，月經(jīng)不調(diào)。

4、人流手術(shù):多次人流手術(shù)子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕。

5、子宮肌瘤:有子宮肌瘤的女性月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期長(zhǎng)等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變狀況。

6、甲狀腺問題:甲狀腺功能亢進(jìn)或下降也會(huì)影響卵巢功能，月經(jīng)不規(guī)則。

7、避孕環(huán)的影響:避孕環(huán)是體外異物，刺激女性子宮內(nèi)膜，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

8、寒冷刺激:起居無度研究，女性生理日受寒冷刺激，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)過少閉經(jīng)。因此，女性的日常生活應(yīng)該有規(guī)律，避免過度勞累，尤其是經(jīng)期。

9、喜歡煙酒:喜歡煙霧中的成分和酒精會(huì)妨礙與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。吸煙和過量飲酒的女性中，25%~32%的人因月經(jīng)不調(diào)去醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

10、電磁波：現(xiàn)代人的生活離不開手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體會(huì)影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、保持精神放松:女性長(zhǎng)期抑郁，精神刺激，工作任務(wù)多，學(xué)習(xí)壓力大，平時(shí)家務(wù)等瑣事過多，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能紊亂，月經(jīng)不調(diào)。由此可見，女性朋友保持心態(tài)的放松可以維持生體內(nèi)各個(gè)器官運(yùn)作平衡，有益與女性遠(yuǎn)離內(nèi)分泌疾病。

2、注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)：一些女性為了減肥塑身，她們會(huì)通過減少進(jìn)食和抑制營養(yǎng)物攝取來控制體重，但是，盲目的節(jié)食減肥和抵制脂類食品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪補(bǔ)充不足，使得體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗之后得不到恢復(fù)，從而影響雌激素的合成，從而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。因此，為了自己的健康，必須注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)，不能阻止身體獲得營養(yǎng)物質(zhì)。

3、拒絕煙酒:婦科專家指出，月經(jīng)不調(diào)容易出現(xiàn)在經(jīng)常吸煙和喝酒的女性中。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加宴會(huì)和抽煙的女性，比其他女性月經(jīng)不調(diào)的概率高，如果不想被月經(jīng)不調(diào)所困擾，平時(shí)要注意遠(yuǎn)離煙酒，不要讓煙酒破壞自己的健康美麗。

4、禁止頻繁人流:女性不知道清潔自己，頻繁更換性伴侶和性行為也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。性生活會(huì)消耗大量的體力和生殖器內(nèi)的分泌物，體力過度消耗后分泌物不能正常分泌時(shí)，會(huì)破壞女性的生理功能，最常見的是內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌疾病。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生:內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)性好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干，用清水清洗外陰，預(yù)防感染。

6、經(jīng)常參加游泳、跑步、快走、有氧操作等訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持體型，緩解精神壓力。