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男人非常重視自己的性能力，尤其是害怕關(guān)鍵時刻的問題。許多男性被勃起不強和持久性所困擾。最近，《男性健康》雜志咨詢了金賽性研究所的相關(guān)專家，并寫道，如果男性身體健康，但仍然勃起不強，可能是"表現(xiàn)焦慮"惹的禍。"年輕男性偶爾勃起不男性很常見，沒什么大不了的。"性學(xué)專家給出了幫助男性應(yīng)對性緊張和保持一流勃起的建議。

選擇你最喜歡的前戲。一方面，你喜歡或習(xí)慣的前戲可以激發(fā)激情，另一方面，它也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不意味著你可以完全忽略你伴侶的感受。你可以選擇一種相互滿意的方式，或者在勃起狀態(tài)穩(wěn)定后加強她的性感受。

"戴"好的避孕套。如果避孕套尺寸不合適或穿得不好，男性可能會感到不適，性行為有限，勃起自然會下降。如果避孕套太緊或太松，請立即更換。但要注意那些所謂的人"效果增強型"避孕套通常含有麻醉劑，可以減少感官刺激，使男性"似乎"堅持更久。但這也會讓少數(shù)人感到不快樂，甚至勃起。

使用一些潤滑劑。如果你長時間不親密，或者彼此緊張，女性的肌肉會變得緊繃，自我潤滑也會下降。此時，男性戴上避孕套后，最好在前端涂抹一些額外的潤滑劑，這不僅可以作為前戲的一部分，還可以使進(jìn)入更加順暢，有助于避免勃起問題。