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　　提問：我和老婆是同年的，過完年都35歲了，兩人都感覺性生活不如以前和諧了，可能是到了中年了吧。性能力都有所下降了。我想問的是人到中年，應(yīng)該怎么做才能保護好自己的性能力呢？

　　回答：隨著人的年齡增長，性能力所有所下降，性生活頻率也會降低。這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識地作適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性機能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。希望性機能隨著身體的壽命一同延長下去的人，注意以下問題，有助于防止“性衰老”。

　　健身比壯陽更可靠

　　多參加健身運動，讓自己更加快。別忘了就像杜蕾斯所講的：健康身體是完美性愛的基礎(chǔ)。要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　心寬性更年輕

　　性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自己有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和詼諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。